4 Tahapan Meningkatkan Metabolisme Tubuh di Tengah Lonjakan Virus Covid-19

LINGKAR KEDIRI - Pada kesempatan kali ini, ada informasi bagi Anda yang ingin menjaga kesehatan dan mencegah berbagai macam penyakit hingga virus Covid-19 sejak dini.

Ditengah meningkatnya Covid-19 yang kembali melonjak, bahkan di Jakarta kembali ditetapkan aturan PPKM.

Hal tersebut sebagai pertanda untuk lebih ekstra dalam penjagaan kesehatan dengan menerapkan protokol serta meningkatkan kekebalan tubuh Anda.

 Baca Juga: 3 Cara Mudah Move On hingga Cepat Berdamai dengan Masa Lalu, Nomor 1 Jarang Disadari

Melansir dari laman Best Life Online, berikut 4 tahapan dalam meningkatkan metabolisme dalam tubuh Anda:

1. Mengurangi stres

Stres berbahaya bagi kesehatan kita dalam berbagai cara. Ini dapat menyebabkan sakit kepala, meningkatkan tekanan darah, memengaruhi libido, dan menurunkan kekebalan dan itu hanya permulaan.

 Baca Juga: TITIK TERANG Kasus Subang, Pelaku Diduga Sosok Psikopat, Tinggalkan Luka Mengerikan di Mata Amel dan Tuti

Stres kronis juga dapat memengaruhi fungsi tiroid dengan mengganggu sintesis hormon, yang merekomendasikan meditasi dan pernapasan dalam sebagai dua dari banyak hal yang dapat Anda coba untuk mengurangi stres.

2. Tingkatkan asupan seng Anda

Kekurangan seng dapat meningkatkan kemungkinan mengembangkan hipotiroidisme, karena seng mengatur sistem kekebalan dan tiroid.

Maka dari itu, konsumsimakanan seperti tiram, ayam, kacang-kacangan, dan biji-bijian.

 Baca Juga: Kasus Subang, Terungkap Alat Digunakan Pelaku untuk Menghabisi Nyawa Tuti dan Amel, Diduga Bukan Stik Golf

3. Jaga ususmu

Usus yang sehat sangat penting untuk kesejahteraan kita dalam banyak hal, termasuk kesehatan otak dan fungsi tiroid kita.

Karena sebagian besar sistem kekebalan berada di usus, sangat penting untuk meningkatkan fungsi usus melalui modifikasi gaya hidup.

Meningkatkan kesehatan usus Anda, dengan mengonsumsi probiotik dan mengonsumsi makanan sehat usus.

 Baca Juga: Barca Umumkan Perekrutan Pemain Ini setelah Melepas Kontrak De Jong

4. Pola Makan sehat

Membatasi makanan olahan dan junk food dari diet Anda dapat membantu meningkatkan metabolisme Anda (di antara manfaat lainnya; terlalu banyak junk food dapat meningkatkan risiko demensia).

Begitu Anda belajar membatasi dan menghindari makanan junk food, Anda akan melihat peningkatan nyata dalam kesehatan Anda.***