Network
LINGKAR KEDIRI – Bekerja terlalu lama di depan layar laptop atau komputer pastinya akan membuat mata tidak nyaman.
Sebab, mata yang sering atau berada di depan layar komputer dalam waktu yang lama akan membuat pandangan lelah.
Namun, Anda tak perlu risau, sebab ada sejumlah tips yang dipercaya ampuh dalam menjaga kesehatan mata saat bekerja di depan layar laptop.
Baca Juga: Kasus Subang, Sosok Ini Bongkar Rahasia Yosef hingga Bongkar Ada Tamu di Malam Kejadian?
Perlu diketahui, kebiasaan tidak sehat seperti terlalu lama bermain laptop bisa memicu terjadinya mata minus.
Kondisi tersebut pastinya tidak ingin diderita oleh semua orang. karena mata minus membuat pandangan kabur dan tidak jelas.
Sehingga, penderita mata minus harus menggunakan kacamata supaya padangan tetap jelas.
dr. Basuki Rokhamd SpM, dokter spesialis mata membagikan lima tips menjaga mata tetap sehat meskipun bekerja lama di depan layar komputer.
1. Mengatur posisi
Apabila Anda bekerja di depan layar laptop atau komputer maka duduklah di kursi dengan posisi tegak dan sejajar dengan layar komputer Anda.
Lalu atur jarak antara laptop dengan mata Anda sejauh 50-70 cm.
2. Mengatur pencahayaan
Pastikan saat bekerja di depan layar laptop Anda berada di ruangan dengan pencahayaan yang cukup dan tidak terlalu redup.
Kemudian, Anda juga perlu untuk mengatur kecerahan layar laptop atau komputer Anda.
3. Berkedip
Menatap layar laptop dalam waktu yang lama pastinya akan membuat mata kering dan jarang membuat Anda berkedip.
Sehingga dengan begitu, Anda sangat disarankan untuk berkedip supaya mata tidak kering.
4. Atasi keadaan mata Anda
Bagi Anda yang yang memiliki masalah mata minus atau mata plus, maka gunakanlah kacamata yang sesuai dengan kebutuhan mata Anda saat bekerja di depan layar laptop.
5. Terapkan aturan 20-20-20
Aturan ini maksudnya adalah, setelah Anda menatap layar selama 20 menit maka aliohkan pandangan Anda sejauh 20 feet atau sekiatr 6 meter selama 20 detik.***
