Network
LINGKAR KEDIRI – Nyeri sendi yang seringkali dirasakan oleh banyak orang adalah rheumatoid arthritis atau dikenal dengan istilah rematik.
Rematik adalah kondisi dimana tulang mengalami peradangan disebabkan oleh adanya ganggguan pada sistem kekebalan tubuh yang membuat sistem tersebut menyerang sendi-sendi yang ada pada tubuh.
Agar penyakit ini tidak mudah kambuh dan menjadi semakin parah, maka para penderita rematik harus mampu mengendalikan penyakit tersebut.
Baca Juga: Tak Hanya Jakarta, Inilah 3 Kota Metropolitan Terbesar yang Ada di Pulau Jawa
Dilansir dari channel YouTube Saddam Ismail, berikut pantangan yang harus dilakukan oleh penderita rematik agar penyakit yang anda derita bisa terkendali.
- Hindari aktivitas berat.
Jika peradangan sendi akibat penyakit rematik anda sedang kambuh, jangan sesekali untuk mencoba melakukan aktivitas-aktivitas berat.
Hal ini karena dapat memicu peradangan yang terjadi pada sendi anda semakin parah.
Namun jika anda dalam kondisi normal, anda bisa melakukan aktivitas fisik boleh aktivitas berat tapi jangan dilakukan terlalu sering.
Sebab tujuan aktivitas yang anda lakukan, hanyalah agar sendi-sendi pada tubuh anda tidak kaku dan menguatkan otot.
- Hindari kebiasaan merokok.
Bagi anda yang merupakan pecandu rokok, ketika anda memiliki riwayat penyakit rematik anda sesegera mungkin untuk menghentikan kebiasaan tersebut.
Sebab, jika anda tetap ngeyel untuk merokok akan membuat sistem kekebalan tubuh anda mengalami gangguan.
Sehingga peradangan sendi akibat rematik yang anda derita menjadi semakin parah.
- Hindari melakukan olahraga berat.
Melakukan olahraga berat membuat tubuh merasakan beban yang lebih berat, sehingga dapat memicu terjadinya peradangan sehingga penyakit rematik yang anda derita semakin parah.
Baca Juga: Misteri Kutukan Kota Kediri Bagi Presiden, Jadi Daerah Keramat di Indonesia
- Hindari mengkonsumsi makanan atau minuman manis
Ketika anda mengkonsumsi makanan atau minuman manis baik dari gula ataupun pemanis buatan, tubuh anda akan melepaskan sitokin.
Yang mana ketikan terjadi pelepasan sitokin, maka tubuh anda berisiko mengalami peradangan.
- Hindari cuaca dingin
Meski cuaca dingin tidak menyerang seluruh penderita rematik, namun ketika cuaca dingin terjadi anda perlu waspada.
Sebab ketika anda sudah memiliki riwayat penyakit rematik, lalu memaksa untuk menerjang cuaca dingin maka rematik anda akan kambuh akibat adanya peradangan.
Baca Juga: Selain Buah-buahan, Inilah 8 Sayuran Hijau Ini Juga Kaya Akan Vitamin C! Salah Satunya Kubis
- Hindari mengkonsumsi daging merah dan daging olahan
Daging merah mengandung lemak jenuh dan lemak trans yang dapat memicu terjadinya peradangan dan obesitas pada tubuh anda.
Sedangkan daging olahan mengandung bahan pengawet dan zat-zat adiktif yang dapat membuat peradangan terjadi pada tubuh anda.
- Hindari makanan yang digoreng
Mengkonsumsi makanan yang digoreng terlalu banyak akan membuat penyakit rematik sulit untuk dikendalikan sehingga membuat penyakit yang anda derita menjadi suka kambuh.***
