LINGKAR KEDIRI - Selalu penting untuk menjaga keseimbangan nutrisi dalam makanan sehari-hari.
Dengan kreativitas dalam memasak dan perencanaan menu yang baik, Anda dapat menyediakan makanan sehat dengan anggaran yang terbatas untuk anak kost.
Menyiapkan makanan sehat dengan anggaran terbatas bisa menjadi tantangan, tetapi masih ada banyak pilihan makanan murah yang bisa dimasak untuk anak kost yang sehat.
Baca Juga: Tips Menggunakan 3D Lips Agar Tampil Lebih Mewah dan Cantik
Berikut beberapa ide makanan:
1. Oatmeal
Oatmeal adalah sumber nutrisi yang bagus dan murah. Anda bisa menambahkan buah segar, madu, atau kacang-kacangan untuk variasi rasa dan nutrisi.
2. Telur
Telur adalah sumber protein yang terjangkau. Olah telur menjadi berbagai hidangan, seperti telur rebus, dadar, atau omelet dengan tambahan sayuran.
3. Sayuran dan Buah-Buahan Musiman
Pilih sayuran dan buah-buahan yang sedang musim karena biasanya lebih murah. Merebus, mengukus, atau membuat salad dengan sayuran segar adalah pilihan yang baik.
4. Nasi, Kentang, dan Roti
Karbohidrat kompleks seperti nasi, kentang, dan roti dapat menjadi dasar makanan yang murah dan mengenyangkan.
5. Sayuran Beku
Sayuran beku seperti kacang polong, wortel, atau brokoli bisa menjadi pilihan yang terjangkau dan praktis. Anda dapat memasaknya sebagai tumisan atau menambahkannya ke dalam sup.
6. Daging Ayam atau Ikan
Pilih daging ayam bagian tertentu atau ikan yang terjangkau dan merupakan sumber protein yang baik.
7. Mie atau Pasta
Mie atau pasta adalah sumber karbohidrat yang murah dan bisa diolah dengan berbagai cara. Tambahkan sayuran dan protein untuk variasi yang sehat.
8. Sup
Membuat sup dari sisa-sisa sayuran, kacang-kacangan, dan sedikit daging dapat menjadi pilihan makanan sehat, murah, dan mengenyangkan.
9. Kacang-Kacangan dan Biji-Bijian
Kacang-kacangan seperti kacang merah, kacang hitam, atau biji bunga matahari merupakan sumber protein nabati yang murah.
10. Yogurt atau Susu
Yogurt atau susu bisa menjadi sumber kalsium yang baik. Pilih varian yang tidak terlalu diproses dan rendah gula tambahan.
11. Tumis Sayuran dengan Tahu atau Tempe
Tahu atau tempe adalah sumber protein nabati yang terjangkau. Tumis dengan sayuran favorit Anda untuk hidangan sehat dan murah.
***