Network
Lingkar Kediri - Kurang tidur atau kebanyakan tidur dapat memberikan efek buruk bagi kesehatan, mulai dari risiko depresi, diabetes, penyakit jantung, dan bahkan kematian.
Namun, tidur cukup selama 7 jam penuh setiap malam tidak selalu mudah. Untungnya, ada beberapa cara yang bisa digunakan agar dapat tidur cepat, yaitu dengan meminum minuman yang tepat.
Ada 8 minuman yang terbuat dari beberapa bahan alami yang dapat membantu anda untuk tidur cepat, yaitu:
Baca Juga: Black Mamba Pecahkan Rekor Penonton Terbanyak Dalam 24 Jam, SM Konfirmasi Nama Penggemar AESPA
Jus ceri
Ceri adalah buah yang memiliki variasi rasa tergantung varietasnya. Bisa manis atau asam dan tumbuh dalam berbagai warna, termasuk kuning, merah, dan ungu.
Buah yang biasa dipakai sebagai hiasan roti ulang tahun ini memiliki sejumlah manfaat kesehatan, termasuk meningkatkan kualitas tidur yang lebih baik.
Kandungan triptofan ceri diyakini menjadi salah satu alasan buah ini membantu tidur. Triptofan adalah asam amino yang merupakan prekursor hormon melatonin, yang membantu mengatur waktu anda tertidur dan bangun.
Baca Juga: Wah! Jungkook BTS Dinobatkan Sebagai Pria Terseksi Pertama di Dunia oleh Majalah People AS
