LINGKAR KEDIRI - Setiap orang tentunya ingin memiliki tubuh yang sehat dan terhindar dari berbagai penyakit kronis sejak dini.
Pola makan dan gaya hidup sehat sangat berpengaruh terhadap kesehatan tubuh Anda. Seperti halnya mengonsumsi rutin buah alpukat.
Lalu apa manfaat mengonsumsi buah alpukat?
Sebagaimana dilansir dari laman Healthline, berikut manfaat buah alpukat bagi kesehatan tubuh Anda:
Baca Juga: Sering Konsumsi Buah Alpukat? Simak Ulasan Manfaatnya bagi Kesehatan Tubuh Anda
Alpukat adalah sumber nutrisi utama, termasuk lemak sehat dan serat. Mereka juga mengandung senyawa anti-inflamasi dan antioksidan dan dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung.
Buah alpukat sangat bergizi dan lezat, alpukat telah menjadi makanan pokok di dapur di banyak rumah di seluruh dunia..
Alpukat berasal dari Meksiko dan Amerika Tengah, namun dibudidayakan di banyak wilayah di dunia, termasuk Amerika Utara.
Di Amerika Serikat, California adalah penghasil alpukat terbesar dan merupakan rumah bagi lebih dari 5.000 perkebunan alpukat, yang menghasilkan lebih dari 400 juta pon alpukat setiap tahunnya.
Buah-buahan ini adalah bagian penting dari masakan tradisional Meksiko, Amerika Tengah, dan Amerika Selatan dan digunakan dalam hidangan seperti guacamole, salad, taco, dan banyak lagi.
Baca Juga: 3 Tips Menjaga Kesehatan Jantung Sejak Dini, Bebas Penyakit Kronis, Ulasan Lengkapnya Ada Disini
Alpukat sangat populer di dunia kesehatan dan kebugaran karena bergizi tinggi dan dikaitkan dengan beberapa manfaat kesehatan.
Alpukat kaya akan banyak nutrisi, termasuk serat, lemak sehat, vitamin C, vitamin E, vitamin B6, potasium, magnesium, dan folat. Menikmatinya secara teratur dapat membantu meningkatkan kualitas pola makan secara keseluruhan.
Setengah buah alpukat mengandung 10% DV untuk potasium. Mendapatkan jumlah potasium yang disarankan setiap hari dapat membantu melindungi terhadap hipertensi dan stroke.
Setelah membaca informasi di atas, semoga bermanfaat dan bisa menambah wawasan Anda tentang.***