LINGKAR KEDIRI - Moderasi adalah kuncinya, namun seringkali kita cenderung berlebihan dalam mengonsumsi makanan tertentu setelah yakin akan kesehatannya. Pilihan makanan Anda akan secara langsung menentukan hasil dari rencana diet Anda.
Tetapi bagaimana jika Anda berpikir Anda makan sehat padahal kenyataannya tidak?. Label makanan bisa menyesatkan oleh karena itu, baca terus untuk mengetahui tentang makanan sehari-hari yang dianggap sehat.
Berikut beberapa makanan tidak sehat yang disamarkan sebagai makanan sehat.
Baca Juga: Tips Liburan di Masa Pandemi Agar Tetap Sehat dan Aman, Kamu Wajib Tahu
1. Jus buah
Buah-buahan sangat sehat sehingga cairan yang diperas darinya harus secara otomatis sehat. Kesalahpahaman yang umum, sekarang saatnya untuk memberi tahu orang-orang bahwa jus buah yang diproduksi secara komersial sama sekali tidak sehat.
Jus buah yang tersedia di pasar dibeli secara luas dengan dalih bahwa mereka bergizi, namun tidak lain adalah gula yang dikemas dalam kotak.
2. Sereal sarapan kemasan
Sereal dan granola kemasan telah menjadi pilihan sarapan yang populer belakangan ini karena kemudahan persiapan dan manfaatnya.
Bertentangan dengan apa yang diklaim oleh label, sereal kemasan sarat dengan gula dan kalori. Bila dikonsumsi secara teratur, dapat menambah berat badan dan hasil kebugaran yang tidak sehat.
Baca Juga: Susah Tidur? Ini Dia 6 Makanan yang Akan Membuat Tidurmu Lebih Baik
3. Protein bar
Protein sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Untuk membantu orang memenuhi kebutuhan protein harian mereka, perusahaan memanfaatkan kebutuhan mereka dan memulai pembuatan protein bar.
Ini mungkin tampak seperti cara yang tidak berbahaya untuk memenuhi kebutuhan protein harian, namun itu bisa lebih berbahaya bagi tubuh karena energi rasa dan batangan protein dikemas dengan gula, kalori, dan lemak trans.
Baca Juga: Ternyata Tak Keluar Rumah Bisa Membahayakan Mentalmu, Simak Penjelasannya
4. Makanan bebas lemak
Berbagai makanan seperti produk susu, sereal, makanan ringan, makanan penutup, dan banyak lagi dijual sebagai makanan bebas lemak. Jangan tertipu oleh klaim karena sama berbahayanya dengan menyesatkan.
Terlepas dari manfaat yang seharusnya, makanan ini ditambahkan dengan rasa, gula, natrium, dan lemak yang dapat membahayakan tubuh jika dikonsumsi tanpa batas.
Baca Juga: Ternyata Tak Keluar Rumah Bisa Membahayakan Mentalmu, Simak Penjelasannya
5. Saus salad
Apa artinya semangkuk salad tanpa saus? Penambah rasa yang luar biasa, saus sering menjadi bahan penting di hampir setiap resep salad. Berbagai jenis salad rendah lemak, rendah gula, dan rendah sodium tersedia di pasaran.
Namun, Anda tidak boleh tergiur dengan tipu muslihat karena yang dijual secara komersial dapat mengandung natrium, lemak, gula, dan zat berbahaya lainnya yang dapat merusak tubuh dalam jangka panjang.***