Network
LINGKAR KEDIRI - Menurut CDC, orang dewasa harus tidur 7 jam atau lebih setiap malam, tetapi karena tekanan hidup, tidur mungkin tidak mudah dilakukan.
Jadi apa yang bisa kita lakukan ketika yang kita inginkan hanyalah hanyut ke alam mimpi, tetapi tidak bisa?
Untungnya, ada banyak makanan yang dapat membantu kita menutup mata. Dari makanan yang menenangkan, hingga rempah-rempah yang dapat dengan mudah ditemukan di lemari dapur, berikut adalah 7 makanan yang dapat membantumu tidur lebih baik.
Baca Juga: Waspada, 5 Sayuran ini Harus di Hindari dan Jangan dikonsumsi Oleh Ibu Hamil, Bahaya Untuk Janin
1. Kacang almond
Menurut Sleep Foundation, kacang-kacangan dapat membantu orang tidur lebih nyenyak karena kadar magnesium pemicu istirahat yang ditemukan di dalamnya.
Salah satu jenis kacang yang dikemas dengan mineral bermanfaat ini adalah almond. Misalnya, makan hanya satu ons almond akan memenuhi 20% dari asupan magnesium harian yang direkomendasikan.
Baca Juga: Ternyata ini Nama Awal 7 Perusahaan Besar Dunia, Google tidak disangka - sangka Begini Nama Dulunya
2. Apel
Sulit untuk menyangkal bahwa apel adalah salah satunya. Apel merupakan makanan yang dapat membantu Anda tidur lebih nyenyak.
