Network
LINGKAR KEDIRI - Sejumlah penelitian mengungkapkan bahwa makan kacang mete secara teratur bisa menurunkan risiko penyakit kardiovaskular dan stroke.
Secara umum mengonsumsi kacang mete dapat memberikan manfaat bagi kesehatan jantung.
"Penelitian menunjukkan bahwa makan hanya dua ons kacang setiap hari dapat menurunkan kadar jenis kolesterol berbahaya sebanyak 5 persen," demikian kata sebuah laporan penelitian yang dikutip Lingkar Kediri dari laman pmjnews.com.
Baca Juga: 5 Cara Mudah Menurunkan Asam Lambung Tanpa Obat-Obatan! Begini Caranya
Sejumlah penelitian juga telah menghubungkan konsumsi beberapa kacang untuk menurunkan kadar kolesterol darah.
Sebagai contoh, studi tahun 2019 menemukan bahwa itu dengan diabetes tipe 2 yang membuat 10 persen kalori harian untuk kacang mete memiliki rasio LDL terhadap HDL (kolesterol baik) lebih rendah daripada mereka yang tidak menikmati kacang mete.
Hasil dari satu studi tahun 2017, makan kacang mete meningkatkan kadar kolesterol HDL sekaligus menurunkan kadar kolesterol total dan LDL. Studi lain dari 2018, mengaitkan konsumsi mete dengan tingkat tekanan darah yang lebih rendah.
Baca Juga: Kebiasan Merokok Sambil Berkendara, Siap-siap Diberhentikan Polisi, Begini Penjelasannya
Tapi, beberapa penelitian menyebut efek kacang mete dalam menurunkan kadar kolesterol darah yang berbahaya tidak terlalu meyakinkan.
Misalnya, satu ulasan tahun 2019, meskipun mengunyah kacang mete secara konsisten dapat membantu menurunkan tingkat tekanan darah dan trigliserida. Hal itu tidak berpengaruh pada penurunan kadar kolesterol total atau kolesterol LDL.
