LINGKAR KEDIRI - Menonton sinetron sambil ngemil makanan sudah menjadi kebiasaan yang tidak bisa terpisahkan. Bahkan, sebagian orang menganggap kurang lengkap tanpa ada camilan yang menemani saat menonton sinetron.
Sebagaimana beragam sinetron di televisi belakangan ini banyak menyedot animo masyarakat, seperti ikatan cinta hingga buku harian seorang istri. Sambil ngemil sesuatu, berjam-jam pun bisa dihabiskan sambil menonton pemeran kesukaannya beradu akting.
Akan tetapi, selama ini, masih banyak yang abai terhadap jenis camilan. Padahal, beberapa diantaranya belum tentu baik untuk kesehatan tubuh. Malah sebaliknya, menyebabkan bersarangnya sumber-sumber penyakit.
Baca Juga: Bukan Hal Biasa, Ini 5 Fakta Unik Dunia Kerja yang Jarang Kamu Ketahui
Oleh sebab itu, memilih camilan untuk menjadi teman berjam-jam menonton sinetron perlu diperhatikan. Jangan sampai asal pilih dan ujung-ujungnya menyebabkan bersarangnya penyakit seperti kolesterol hingga kanker.
Nah, berikut ini ada rekomendasi jenis camilan sehat yang bisa menjadi teman saat menonton sinetron. Beberapa diantaranya ialah:
1. Kuaci
Kuaci atau biji bunga matahari merupakan makanan ringan yang cocok menjadi teman menonton. Selain enak, sebagaimana mengutip keterangan hallosehat.com, kuaci memiliki beberapa kandungan yang bermanfaat dan baik untuk kesehatan tubuh.
Diantaranya kandungan selenium yang dapat mengontrol kerusakan sel dan mencegah kanker. Kuaci juga banyak mengandung mineral seperti kalsium, magnesium, dan tembaga yang baik untuk kesehatan tulang.
Baca Juga: Segera Hindari! Ternyata 7 Hal Ini yang Membuatmu Tidak Bisa Berkembang
Kemudian, biji-bijian ini mengandung magnesium yang membantu mengurangi penyakit asma, jantung dan stroke hingga menurunkan tekanan darah tinggi serta mencegah sakit kepala migrain.
Diketahui pula, kandungan magnesium di dalam kuaci ternyata dapat menjadi obat penenang. Sehingga, bisa dimungkinkan, membuat tubuh lebih rileks saat menonton sinetron.
2. Almond
Almond bisa menjadi pilihan kedua setelah kuaci sebagai teman menonton sinetron. Hal itu karena, biji-bijian asli Timur Tengah ini juga memiliki sejumlah kandungan nutrisi penting untuk tubuh.
Mengutip keterangan di klikdokter.com, Almond mengandung beberapa nutrisi seperti protein, magnesium, serat, lemak, vitamin E, vitamin B2, dan fosfor. Kandungan itu disebutkan memiliki manfaat yang tidak jauh berbeda dengan kuaci.
Misalnya seperti kandungan Vitamin E, antioksidan yang larut dalam lemak, disebutkan bahwa dapat melindungi tubuh dari radikal bebas yang bisa mengakibatkan inflamasi, penuaan, hingga penyakit kanker.
Kemudian, manfaat lain dari kandungan Almond diantaranya ialah menjaga kadar kolesterol baik atau HDL, menurunkan tekanan darah hingga meningkatkan rasa kenyang. Lebih dari itu, mengkonsumsi Almond ternyata juga dapat menurunkan berat badan.
3. Biskuit Gandum
Selain dua pilihan di atas, biskuit gandum bisa menjadi rekomendasi lain untuk camilan saat menonton sinetron. Selain enak, nyamil biskuit gandum kaya akan manfaat karena kandungannya.
Sebagaimana keterangan di situs theAsianparent, gandum mengandung antioksidan yang ada dalam buah dan sayuran serta unsur-unsur sehat lain. Misalnya seperti magnesium, zat besi, serat, dan vitamin B.
Kandungan dalam gandum tersebut terbukti bisa memerangi penyakit-penyakit kronis seperti diabetes tipe 2 dan penyakit jantung. Sehingga, manfaat gandum tidak perlu diragukan dan cocok menjadi teman menonton sinetron.
4. Sayur dan buah
Kandungan sayur dan buah sudah tidak asing lagi bagi semua orang. Keduanya memiliki berbagai manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh dan cocok menjadi rekomendasi camilan.
Seperti dijelaskan di situs klikdokter.com, sayur dan buah memiliki kadar serat yang tinggi dan rendah kalori. Sehingga, mengkonsumsinya membuat kenyang lebih lama dan mengurangi keinginan ngemil yang aneh-aneh.
Beberapa rekomendasi sayuran yang bisa dicoba seperti jamur krispi, keripik kale serta stik kentang atau wortel. Sedangkan buah-buahan seperti pisang, apel, jeruk dan kiwi.
Baca Juga: Di Ujung Kematian Nino, Elsa Bakal Jujur Pada Suaminya?, Spoiler Ikatan Cinta Rabu, 10 Februari 2021
Nah, itulah beberapa camilan sehat yang bisa menjadi pilihan teman menonton sinetron. Meski demikian, mengonsumsi camilan di atas jangan terlalu berlebihan, sesuaikan dengan kebutuhan dan mengikuti anjuran kesehatan yang direkomendasikan.***