LINGKAR KEDIRI – Berbagai kebiasaan yang buruk terkadang tak di sadari oleh beberapa orang, sehingga akibatnya berdampak pada kondisi kesehatan tubuh.
Pola hidup sehat merupakan hal penting yang harus selalu dilakukan agar kondisi kesehatan optimal.
Dan memang kebanyakan kebiasaan buruk itu sangat menyenangkan jika dilakukan meski sebenarnya membahayakan bagi kesehatan.
Baca Juga: Sering Rebahan Tetapi Tetap Mudah Lelah? Ubah Kebiasaan Buruk Ini Sebelum Kekurangan Oksigen
Dikutip dari video yang diunggah kanal YouTube Cendekiawan Muda pada 18 Desember 2020, berikut kebiasaan buruk yang bisa berakibat kematian.
- Malas Olahraga
Pola hidup sehat bisa ditunjang dari berbagai aktivitas. Kebiasaan malas gerak dan berolahraga juga dapat membuat Anda lebih beresiko terkena penyakit seperti jantung, kolesterol, radang sendi dan obesitas.
- Bekerja Berlebihan
Bekerja berlebihan dapat menyebabkan rasa lelah dan mudah stres yang memicu banyak gangguan.
Gangguan yang terjadi bisa dari gangguan tidur dan pola makan.
- Makan Berlebihan
Kebiasaan makan yang berlebihan bisa membuat berat badan naik secara cepat dan drastis. Apalagi jika Anda makan saat belum merasakan lapar.
- Kebiasaan Begadang
Setidaknya seseorang perlu tidur 7 sampai 8 jam sehari. Sebab, kurang tidur akan menimbulkan banyak resiko kesehatan.
Baca Juga: Jika Kamu Malas Mandi, Selamat! 9 Kebiasaan Buruk Ini Buat Tubuh Lebih Sehat Lo, Ini Penjelasannya
Pola tidur yang berubah juga sangat tak baik, siang menjadi malam dan malam menjadi siang. Hal ini tentunya mengganggu kualitas tidur.
- Kurang Bersantai
Beristirahat dan bersantai sangat penting dilakukan, apalagi sebelum memulai beraktifitas.
Kurang istirahat akan membuat mudah stres dan mengalami banyak masalah psikologis.
Baca Juga: 8 Aplikasi ini Mudahkan Capai Resolusi Tahun 2021, Salah Satunya Dapat Hilangkan Kebiasaan Buruk
Jika Anda sibuk bekerja, usahakan jadwalkan acara libur untuk bersantai setiap weekend atau sebulan sekali.
- Merokok
Kebiasaan ini memang mengakibatkan banyak masalah bagi kesehatan, seperti penyakit jantung, kanker, stroke, dianetes dan juga hipertensi.
- Tidak Ada Variasi Makanan
Mengkonsumsi makanan dengan jenis yang sam secara sering jug dapat mengakibatkan kemtian secara perlahan. Usahakan memvariasikan jenis makanan yang dikonsumsi setiap harinya.***