LINGKAR KEDIRI - Mengonsumsi makanan dengan seimbang sangat penting bagi kesehatan tubuh, lebih lagi bagi Anda yang memiliki program diet.
Diet sehat harus mencakup segala asupan yang diperlukan bagi tubuh, seperti karbohidrat, mineral, protein, vitamin, omega-3, dan folat.
Baca Juga: 5 Weton Ini Dianggap Paling Langka dan Peruntungannya Luar Biasa, Simak Apakah Anda Termasuk?
Sejumlah buah dan sayur juga ada yang dikemas dengan sejumlah asupan nutrisi yang terkenal dengan khasiat obatnya yang sangat baik untuk mengatasi dan mencegah penyakit.
Salah satunya adalah brokoli. Jenis sayuran ini dianggap sebagai makanan yang mampu mengatasi gejala flu dan flu dalam waktu singkat.
Baca Juga: 5 Weton Ini Dianggap Paling Langka dan Peruntungannya Luar Biasa, Simak Apakah Anda Termasuk?
Dikutip oleh lingkarkediri.pikiran-rakyat.com dari laman Boldsky, menurut sebuah penelitian, brokoli merupakan sumber fitokimia yang sangat baik, termasuk Sulforaphane, glukosinolat, fenolat, mineral makanan dan vitamin antioksidan.
Adapun kandungan vitamin lainnya dalam brokoli adalah vitamin C, A, E, dan K, serta kandungan mineral yang meliputi selenium, seng, dan besi.
Baca Juga: 5 Weton Ini Dianggap Paling Langka dan Peruntungannya Luar Biasa, Simak Apakah Anda Termasuk?
Brokoli juga mengandung polifenol termasuk quercetin, isorhamnetin, dan glukosa.
Sejumlah kandungan nutrisi dalam brokoli itu memiliki peranan sebagai antioksidan, anti-inflamasi, dan peningkatan kekebalan yang kuat.
Baca Juga: 5 Weton Ini Dianggap Paling Langka dan Peruntungannya Luar Biasa, Simak Apakah Anda Termasuk?
Membantu Mengobati Pilek
Pilek adalah salah satu penyakit yang disebabkan oleh virus dan sering terjadi.
Masuk angin umumnya disebabkan oleh rhinovirus, yakni sejenis virus yang juga dapat memperburuk kondisi penderita asma dan penderita penyakit paru obstruktif kronik.
Baca Juga: 5 Weton Ini Dianggap Paling Langka dan Peruntungannya Luar Biasa, Simak Apakah Anda Termasuk?
Tidak ada obat-obatan pasti yang dapat mengobati infeksi rhinovirus. Obat-obatan yang tersedia hanya untuk menurunkan gejala dan meningkatkan kekebalan tubuh.
Kandungan fitokimia bioaktif yang diturunkan dari tumbuhan memiliki potensi terapi antioksidan dan anti-inflamasi bagi manusia.
Baca Juga: 5 Weton Ini Dianggap Paling Langka dan Peruntungannya Luar Biasa, Simak Apakah Anda Termasuk?
Sementara itu, Quercetin dan Flavanol nabati diketahui dapat mengurangi viral load dengan menghambat replikasi virus di sel epitel saluran udara dan mencegah kemacetan saluran udara.
Kandungan tersebut juga dikenal untuk menurunkan ekspresi sitokin pro-inflamasi dan meningkatkan fungsi paru-paru.
Baca Juga: 5 Weton Ini Dianggap Paling Langka dan Peruntungannya Luar Biasa, Simak Apakah Anda Termasuk?
Brokoli merupakan sumber Quercetin yang kaya sehingga dapat membantu mengobati infeksi rhinovirus.
Perawatan awal dengan jenis sayuran ini juga dapat membantu memblokir endositosis rhinovirus atau dikatakan mengurangi partikel virus atau genom yang ditembus dalam sel manusia pada saat infeksi.
Baca Juga: 5 Weton Ini Dianggap Paling Langka dan Peruntungannya Luar Biasa, Simak Apakah Anda Termasuk?
Selain itu, berdasarkan studi lain menyebutkan bahwa kandungan vitamin C dalam brokoli merupakan vitamin antioksidan kuat.
Vitamin C dalam brokoli bersmaa dengan kandungan vitamin lainnya seperti E, A, dan K serta Beta karoten dapat memberikan efek perlindungan pada tingkat sel dan mengurangi risiko pilek dan penyakit lainnya.
Baca Juga: 5 Weton Ini Dianggap Paling Langka dan Peruntungannya Luar Biasa, Simak Apakah Anda Termasuk?
Membantu Mengobati Flu
Flu merupakan penyakit yang disebabkan oleh virus influenza dan berpotensi dapat berlanjut hingga komplikasi parah seperti pneumonia.
Meski terdapat vaksin dan obat antivirus untuk flu, mutasi virus dan resistensi terhadap obat adalah penyebab virus masih lazim terjadi di seluruh dunia.
Baca Juga: 5 Weton Ini Dianggap Paling Langka dan Peruntungannya Luar Biasa, Simak Apakah Anda Termasuk?
Flu merupakan suatu penyakit yang dapat timbul kapan saja dan tidak hanya pada waktu atau musim tertentu.
Inilah sebabnya mengapa penting untuk selalu menjaga kesehatan dan kekebalan tubuh setiap saat.
Salah satu yang dapat dilakukan adalah dengan mengonsumsi makanan bergizi dan sehat seperti brokoli.
Baca Juga: 5 Weton Ini Dianggap Paling Langka dan Peruntungannya Luar Biasa, Simak Apakah Anda Termasuk?
Brokoli yang telah dimasak dapat membantu mengurangi gejala flu hanya dalam beberapa hari.
Brokoli mengandung sumber sulforaphane yang secara efektif dapat mengurangi peradangan hidung dan mencegah replikasi virus.
Baca Juga: 5 Weton Ini Dianggap Paling Langka dan Peruntungannya Luar Biasa, Simak Apakah Anda Termasuk?
Selain itu, brokoli juga diperkaya dengan kandungan vitamin K, folat, dan antioksidan yang dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh untuk melawan agen penyebab penyakit dengan lebih efisien.***