LINGKAR KEDIRI – Ada berbagai macam manfaat yang bisa didapatkan bagi seseorang yang mengkonsumsi buah secara rutin.
Tak hanya berdampak untuk kesehatan oragn dalam manusia saja, tetapi juga memiliki dampak positif untuk kulit seseorang.
Buah yang biasa diolah menjadi berbagai olahan ini memang memiliki harga yang relatif mudah dan sangat mudah ditemukan.
Baca Juga: Jangan Insecure! Ternyata ini Alasan Pria Lebih Suka Wanita Bertubuh Mungil
Buah ini juga sangat digemari oleh semua orang, apalagi mengingat harganya yang terjangkau dan memiliki rasa yang lezat.
Pisang juga mempunyai banyak ragam, jenis dan ukuran.
Hampir semua buah pisang memiliki kulit kuning ketika matang, meskipun ada beberapa yang berwarna jingga, merah, hijau, ungu, atau bahkan hampir hitam.
Baca Juga: Tak Perlu Sampai Sakit Perut, Diet Sehat Bisa Dilakukan dengan Mengkonsumsi Gandum dan Telur
Buah pisang bisa dinikmati dengan berbagai cara, seperti dimakan langsung, digoreng, dikukus, atau diolah bersama bahan lain. Tapi pisang tidak hanya enak, manfaatnya banyak.
Buah pisang juga mempunyai kandungan sumber energi (karbohidrat) dan mineral, terutama kalium.
Dilansir dari DW.com, berikut beberapa keuntungan jika Anda sering makan buah pisang.
- Sumber Karbohidrat dan Vitamin A
Dibandingkan dengan apel, Buah pisang kaya akan vitamin dan serat yang memiliki lebih dari dua kali lipat karbohidrat, dan lima kali lipat vitamin A.
Pisang juga kaya magnesium dan kalium yang penting bagi tubuh untuk tetap bugar.
- Mengatasi Hipertensi
Pisang yang mengandung Kalium dapat membantu mengatur keseimbangan cairan dan elektrolit sehingga tekanan darah tetap stabil.
Serat dari buah pisang dapat mampu mengikat lemak, dengan demikian pembentukan plak bisa dicegah.
Plak bisa menyempitkan bahkan menyumbat pembuluh darah sehingga menyebabkan tekanan darah juga meningkat.
- Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Buah pisang mempunyai Kandungan Vitamin A, C, dan B6 yang berfungsi untuk meningkatkan kekebalan tubuh dalam melawan infeksi, sehingga tubuh akan terasa segar dan tidak cepat lemas.
Baca Juga: Ramalan Zodiak 2 April 2021, Pisces Hari Ini Berfikir Secara Efektif, Capricorn Hari Ini Mood Bagus
- Memperlancar Metabolisme
Dengan makan pisang, kesulitan saat buang air besar, dapat menjadi langkah pengobatan.
Karena buah pisang bisa membantu memperlancar pembuangan sisa tubuh dalam proses metabolisme.
- Mengatasi Anemia
Pisang mempunyai kandungan zat besi, sehingga buah ini tepat bagi orang yang mengalami kekurangan darah merah.
Baca Juga: Ramalan Zodiak 2 April 2021, Gemini Lebih Semangat Berkarya, Virgo Saatnya untuk Berekspresi
Hal ini untuk mendukung pembentukan hemoglobin, atau protein yang mengandung zat besi.
- Melancarkan Aliran Oksigen ke Otak
Mineral yang penting bagi penjagaan fungsi jantung dan sirkulasi darah, oleh sebab itu sirkulasi oksigen ke otak bisa terjamin dan stroke akibat tekanan darah tinggi bisa dicegah.
- Menyehatkan Tulang
Pisang adalah salah satu buah yang mengandung mangan cukup tinggi, oleh karena itu, mengkonsumsi buah pisang secara rutin dapat membantu menyehatkan tulang.
- Menurunkan Berat Badan
Di Jepang ada tren diet baru: satu dan maksimal empat pisang untuk sarapan. Hal itu bisa mendorong metabolisme, sehingga orang tidak perlu berolahraga.
Selain itu, karbohidrat yang kompleks terkandung dalam pisang tidak menaikkan kadar glukosa dengan drastis.
- Merawat Kulit
Pisang yang dicampur madu berkhasiat atasi kulit yang terlalu kering, ini juga baik untuk merawat kulit orang yang lanjut usia, yang cenderung semakin kering.
Selain itu, pisang baik untuk mengatasi jerawat, caranya: hancurkan daging buah pisang matang, kemudian oleskan pada kulit wajah yang berjerawat.
Diamkan selama 15-30 menit dan bersihkan. Bisa dilakukan secara rutin hingga jerawat hilang.***