LINGKAR KEDIRI - Sebagian orang mengalami hal yang tidak nyaman ketika bangun tidur.
Alih-alih merasa bugar, justru hidung mampet dan pilek saat bangun tidur, khususnya tidur malam.
Tidak jarang juga disertai kepala terasa berat dan pusing.
Baca Juga: 7 Negara yang Terancam Bangkrut Karena Utang Negara, Salah Satunya dari Kawasan Asia Tenggara
Padahal Anda tidak sedang sakit namun badan terasa tidak nyaman.
Ada beberapa alasan yang menyebabkan pilek dan hidung tersumbat ketika bangun tidur, dikutip dari Healthline alasannya sebagai berikut:
- Alergi
Berdasarkan penelitian National Health and Nutrition Examination Survey (NHNES) pada tahun 2004-2005, 74 persen orang mengalami beberapa alergi.
Seperti alergi serbuk sari, tungau, jamur dan bulu hewan.
Yayasan Asma dan Alergi Amerika (AAFA) merekomendasikan beberapa cara untuk mengurangi tungau di dalam kamar tidur.
Baca Juga: Ahmad Dhani Ternyata Bukan Cinta Pertama Maia Estianty, Lalu Siapa?
Pertama, bersihkan kotoran tungau karena hal tersebut yang menyebabkan bersin, mata gatal dan hidung tersumbat.
Terlebih untuk seseorang yang memiliki alergi tungau, akan lebih membuat tidak nyaman jika setiap hari selalu mengalami bersin-bersin.
Kedua, cuci seprai dan sarung bantal dengan air panas setidaknya 1 minggu sekali.
Ketiga, bersihkan dengan vacuum dan gunakan dehumidifier agar tungau bersih dan tidak bisa berkembang.
Sedangkan cara untuk mengurangi jamur, Anda bisa menggunakan produk yang menyerap air agar ruangan tidak lembab.
Baca Juga: Makna dan Lirik Lagu ‘Wake Me Up When September Ends’ dari Green Day, Patut Masuk Playlist Bulan Ini
Bersihkan bulu hewan peliharaan Anda seperti jika merawat kucing anggora yang sering kali bulunya rontok.
- Rhinitis
Terkadang penyebab hidung tersumbat dan pilek saat bangun tidur bukan alergi melainkan iritasi.
Rhinitis dikaitkan dengan Gastroesophageal Reflux Disease (GERD).
Rhinitis atau radang selaput lendir memburuk ketika sedang tidur.
- Perubahan hormon
Wanita yang sedang hamil atau menstruasi mengalami perubahan hormon.
Baca Juga: Masih Asyik Berstatus Single, Begini Kriteria Calon Suami Febby Rastanty
Sekitar 39 wanita mengalami rhinitis saat hamil.
- Perubahan cuaca
Perubahan musim hujan ke kemarau atau pancaroba terkadang menyebabkan suhu menjadi dingin.
Perubahan suhu tersebut dapat menurunkan kekebalan tubuh sehingga mudah pilek dan hidung tersumbat.
Solusi sederhana yang bisa dilakukan ketika hidung tersumbat adalah minum air hangat.
Apabila air hangat tidak membantu, maka meminum obat bisa menjadi pilihan. Obat yang bisa dikonsumsi seperti antihistamin.
Jika hidung tersumbat dan pilek berlangsung lebih dari seminggu, sebaiknya dapatkan konsultasi dan perawatan medis.***