LINGKAR KEDIRI – Kelebihan berat badan merupakan hal yang umun dialami oleh banyak orang, hal ini bisa disebabkan oleh bermacam faktor.
Kelebihan berat badan mungkin akan menganggu beberapa dari mereka yang mengalaminya, sehingga mereka berusaha melakukan diet ketat demi mendapatkan bentuk tubuh yang ideal.
Walaupun begitu banyak dari mereka yang melakukan diet, makan sedikit, dan rutin olahraga tetapi berat badan tidak turun bahkan malah bertambah.
Baca Juga: Istilah-istilah Pada YouTube yang Jarang Diketahui, Youtuber Wajib Memahaminya
Dilansir dari Channel Saddam Ismail pada 7 Oktober 2021, berikut penyebab berat badan tidak menurun bahkan meningkat walaupun makan sedikit dan rutin olahraga.
1. Usia Yang Semakin Bertambah
Pertambahan usia pasti dialami seseorang setiap tahunnya, sehingga hal ini juga menjadi pemicu berat badan yang semakin bertambah walaupun makan sedikit.
Hal ini bisa terjadi karena usia yang sudah tidak muda lagi mempengaruhi masa otot yang dimana otot tersebut sebagai tempat pembakaran kalori paling banyak.
Sehingga usia yang semakin tua dapat memperkecil otot, maka otot hanya bisa membakar sedikit kalori didalam tubuh.
Maka dari itu walaupun makan sedikit tubuh akan tetap mengalami penambahan berat badan.
Baca Juga: 6 Ciri-ciri Perempuan yang Ditakdirkan Banyak Rejeki dan Sukses, Menurut Primbon Jawa
2. Insomnia
Merupakan gangguan tidur yang sering sekali dialami oleh orang di Indonesia, selain itu dampak buruk dari insomnia dapat mengakibatkan berat badan bertambah.
Insomnia dapat mempengaruhi suasan hati, pola makan, hormonal, dan pengaruh jam istirahat.
Jika hormonal tidak teratur, tubuh kelelahan, suasana hati tidak bagus, pola makan yang tidak sehat akibat insomnia.
Maka hal tersebut bisa menjadi penyebab terjadinya kenaikan berat badan walaupun makan sedikit.
3. Tidak Fokus Makan
Seperti makan sambil mengerjakan kegiatan lain, kebiasaan seperti ini tanpa disadari juga memicu terjadinya berat badan naik.
Baca Juga: Ketahui 6 Pola Makan Tak Sehat Ini Penyebab Kamu Gemuk, Segera Hindari
Sehinga jika sedang makan maka fokuslah makan terlebih dahulu dan tinggalkan aktivitas lainnya.
Kemudian jika sudah makan baru lanjutkan kegiatanmu.
4. Menstruasi
Hal ini pastinya akan dialami oleh wanita, saat menstruasi akan menimbulkan hormone estrogen dan progesterone dimana tubuh lebih banyak menarik asupan air.
Sehingga dapat mengakibatkan berat badan bertambah.
Tetapi kamu tidak perlu khawatir karena setelah menstruasi berat badan tersebut akan turun dengan sendirinya dan pastikan jangan mengkonsumsi makanan yang terlalu banyak pada masa menstruasi.
5. Stres
Jika seseorang mangalami stress dan mengatasi stress tersebut dengan makan yang banyak maka bisa memicu berat badan bertambah.
Selain itu stress merupakan keadaan tubuh yang tidak normal dan membuat hormonal terganggu sehingga tubuh akan mudah untuk menyimpan lemak, sehingga walaupun makan sedikit berat badan bisa saja meningkat.***