Ampuh Turunkan Kolestrol dan Asam Urat dengan Konsumsi Sayuran Ini, Capat dan Aman

LINGKAR KEDIRI – Kolestrol dan asam urat merupakan kondisi yang sering dialami oleh banyak orang, terutama bagi mereka yang sudah mulai lanjut usia.

Walaupun begitu mereka yang masih usia muda juga ada yang saudah terjangkit kondisi tersebut.

Kolestrol dan asam urat yang tinggi bisa terjadi dikarenakan oleh banyak sebab, salah satunya pola hidup yang tidak sehat, seperti mengkonsumsi makanan yang tinggi lemak, serta kurangnya olahraga.

Baca Juga: Sinopsis Buku Harian Seorang Istri 20 Oktober 2021: Bayi Laki-Laki Nana Nyaris Tertukar, Nyawa Nana Terancam

Namun ada bebrapa tips mudah menurunkan kadar kolestrol serta asam urat pada tubuh, yaitu dengan mengkonsumsi buah-buah berikut ini.

1. Wortel

Sayuran ini memiliki kandungan nutrisi yang sangat baik untuk tubuh, seperti vitamin C, A, K, folat, serat, magnesium, dan lainnya.

Serat larut yang terkandung pada wortel dapat melancarkan pencernaan serta meningkatkan proses penurunan kadar kolestrol.

Selain itu antioksidan pada wortel juga mengandumg betakaroten dan vitamin C yang sangat berguna melindungi proses oksidasi pada LDL.

Baca Juga: Ramalan Zodiak Kesehatan Besok 20 Oktober 2021, Taurus Saatnya Latihan Fisik, Leo Tahan Godaan

2. Seledri

Seledri dipercaya dapat menurunkan darah tinggi, selain itu seledri juga bisa digunakan untuk membantu menurunkan kolestrol dan asam urat.

Hal ini dikarenakan seledri mengandung vitamin C yang lebih tinggi daripada jeruk, sehingga kandungan ini dapat menurunkan kadar kolestrol pada darah.

Selain itu seledri juga memiliki kandungan zat uretik yang terdapat pada batangnya, dimana zat ini dapat meluruhkan kristal-kristal pada persendian yang dialami oleh penerita asam urat tinggi.

3. Daun Salam

Daun ini sering dijadikan sebagai bahan penyedap makanan agar masakan lebih mengugah selera.

Baca Juga: Segera Tanam! Bisa Mendatangkan Jodoh, Inilah Kegunaan Mistis dari Bunga Kenanga

Selain itu daun seledri juga memiliki manfaat baik untuk tubuh salah satunya sebagai penurun kadar kolestrol serta asam urat.

Hal ini dikarenakan daun salam dapat menghasilkan minyak essensial yang mengandung eugnol dan metil kavikol dimana minyak tersebut dapat menurunkan kolestrol dan juga asam urat pada tubuh.

4. Mentimun

Sayuran ini selain dijadikan sebagai menu pendamping lalapan, namun juga sangat bermanfaat bagi tubuh.

Dimana mentimun bisa membantu menormalkan kadar kolestrol dan juga menurunkan kadar asam urat yang berlebih.

Hal ini dikarenakan mentimun mengandung senyawa sterol yang berguana sebagai penurun kolestrol.

Baca Juga: Segera Lakukan Hal Ini Agar Dirimu Tidak Disukai atau Dicintai oleh Jin Fasik

Serta kandungan silica yang dapat menyehatkan persendian dan mengurangi nyeri akibat asam urat.

5. Brokoli

Sayuran hijau ini mengandung serat, asam amino, serta vitamin C yang berguna dalam menurunkan asam urat.

Selain itu kandungan serat dan nutrisi pada brokoli seperti potasium dan kromiu juga dapat membantu menurunkan kadar kolestrol dalam darah.***