LINGKAR KEDIRI - Pada tahun kali ini, ada informasi bagi Anda yang berusia di atas 65 tahun.
Bisa mengonsumsi berbagai makanan lezat memang impian setiap orang.
Namun, harus diingat bertambahnya usia tak hanya kekebalan tubuh yang menurun, metabolisme pun juga demikian.
Baca Juga: Sinopsis Ikatan Cinta 31 Januari 2022: Iqbal Nekat, Lakukan Ini Agar Irvan Tak Selamat
Sehingga bertambahnya usia, harus lebih selektif dalam memilih konsumsi makanan, karena kesehatan sebagai investasi di masa depan.
Maka dari itu, mengatur pola makan dan gaya hidup sehat memang sangat perlu dilakukan sejak dini.
Melakukan olahraga secara teratur, dan menghindari beberapa makanan yang dapat menyebabkan risiko tinggi terserang penyakit.
Baca Juga: Usia Diatas 20 Tahun, Lakukan 20 Hal Ini Agar Hidupmu Lebih Berarti di Masa Depan
Seperti halnya menghindari mengonsumsi sarden.
Sarden adalah salah satu makanan kalengan yang tinggi kandungan purin, penyebab utama kadar asam urat melonjak tinggi.
Purin sebenarnya berguna bagi tubuh.
Purin yang masuk ke dalam tubuh akan dimetabolisme menjadi asam urat. Namun, dalam jumlah yang berlebih, purin justru akan menyebabkan meningkatnya kadar asam urat di dalam darah.
Maka dari itu, membatasi makanan kaya purin dapat membantu mencegah tingginya kadar asam urat yang menjadi tanda penyakit asam urat.
Sebagai konsekuensi, asam urat yang tinggi dapat menyebabkan nyeri pada sendi karena terjadinya penumpukan kristal pada jaringan sendi.
Baca Juga: 10 Pemain dengan Gaji Tertinggi di Manchester United, Ronaldo Dikabarkan Berbeda dari yang Lain
Pada seseorang yang memiliki faktor risiko penyakit asam urat atau pada kasus penderita asam urat, kandungan purin pada makanan sebaiknya dibatasi kira-kira 100-150 mg.
Sarden adalah ikan berlemak berukuran kecil yang biasa ditemui dalam bentuk kalengan. Selain kaya akan protein dan lemak baik, ikan sarden juga sumber zat besi dan kalsium.
Akan tetapi, sarden termasuk salah satu makanan yang tinggi akan purin, sehingga penderita hipertensi tidak disarankan untuk konsumsi sarden secara berlebihan.
Baca Juga: 5 Hal yang Sering Dianggap Egois Padahal Tidak, Diantaranya Pilih-pilih Teman Dalam Bergaul
Tingginya kadar asam urat dalam tubuh dapat menyebabkan penyumbatan aliran darah oleh penumpukan kristal yang berasal dari asam urat.
Aliran darah yang tersumbat mengakibatkan gangguan aliran menuju jantung. Kondisi ini yang membuat risiko penyakit jantung koroner meningkat.
Setelah membaca informasi di atas, semoga bermanfaat dan menambah pengetahuan Anda tentang kesehatan.
Kunjungi situs resmi kami secara langsung di lingkarkediri.pikiran-rakyat.com untuk mendapatkan informasi menarik dan terbaru lainnya.***