LINGKAR KEDIRI - Cara mengatasi depresi tidaklah sulit.
Menjaga dan merawat mental agar tidak mengalami depresi tingkat tinggi merupakan bentuk kepedulian terhadap diri sendiri.
Buya yahya menjelaskan pentingnya menjaga kesehatan, sampai sampai islam juga mengajarkan ilmu psikolog ini.
Baca Juga: Resep Ayam Goreng Saus Korea dengan Taburan Wijen yang Bikin Ngiler
Berikut cara menghilangkan stress menurut buya yahya :
1. Berdzikir
Banyak mengingat ALLAH SWT, banyak membaca dzikir, menyebut asma ALLAH SWT dan berdoa supaya diberi ketenangan hati pikiran dan jiwa.
Senantiasa mengingat ALLAH SWT tidak akan pernah merasa putus asa, haal ini bisa mencegah terjadinya hal yang tidak diinginkan seperti bunuh diri.
2. Membuat suasana baru
Mencari suasana baru, teman baru, teman baru yang tepat sehingga bisa mengurangi rasa depresi.
Suasana yang baru akan memberikan pengalaman baru, memberikan suasana kebahagiaan yang baru yang sebelumnya tidak pernah didapatkan sehingga bisa melupakan pikiran negative penyebab depresi.
Baca Juga: Hidup Penuh Nikmat dan Rezeki Melimpah Harus Hati-hati! Bisa Jadi Tanda Istidraj, Ini Penjelasannya
3. Bergaul
Untuk yang merasa depresi suka mengurung diri suka menyendiri hal itu akan memicu munculnya depresi yang makin parah, bergaul bertemu banyak orang akan merubah suasana hati dan pikiran sehingga perlahan depresi itu akan menghilang.
Dan perlu pergaulan yang tahu akan kondisi depresi yang sedang dialami sehingga mengurangi adanya perlakuan maupun ucapan yang bisa menyinggung.
Baca Juga: Hikmah dari Rasa Sakit yang Tak Kunjung Sembuh, Ternyata Ini Rahasi Allah
4. Berolahraga
Melakukan aktivitas fisik untuk menyibukkan diri sehingga bisa mengurangi depresi, berolahraga juga bisa menyegarkan tubuh, menyehatkan fisik.
5. Datang ke psikolog
Penanganan medis juga perlu dilakukan jika dirasa depresi tidak membaik setelah dilakukan beberapa cara diatas.
Bukan hanya sakit fisik sakit hati sakit pikiran sakit mental ini perlu adanya penanganan khusus sehingga tidak sampai menjadi gila.***