LINGKAR KEDIRI – Ketika seorang anak lahir dengan orang tua yang memiliki tubuh tinggi, potensi anak untuk memiliki tubuh yang tinggi cukup besar.
Akan tetapi, tinggi badan tak hanya dipengaruhi oleh kondisi genetik saja.
Baca Juga: Kebiasaan Merusak Ginjal yang Jarang Diketahui, Tapi Sangat Berisiko
Asupan makanan yang dikonsumsi juga memberikan pengaruh yang besar dalam pertumbuhan tinggi badan seseorang.
Tinggi badan akan terus tumbuh hingga akhir masa pubertas, sedangkan bagi orang dewasa mereka tidak bisa mengalami pertumbuhan tinggi badan.
Yang ada justru seiring bertambahnya usia, orang dewasa memiliki risiko untuk mengalami penurunan tinggi badan.
Baca Juga: Cek Fakta, Innalillahi Kabar Duka, Stefan William Dikabarkan Meninggal Dunia
Untuk menambah tinggi badan bagi usia remaja dan mempertahankan tinggi badan bagi orang dewasa, memperhatikan nutrisi yang dikonsumsi sangat penting untuk dilakukan.
Makanan yang berperan dalam pertumbuhan tinggi badan seseorang adalah makanan-makanan yang mengandung protein, kalsium, vitamin D, zink, magnesium serta fosfor.
Salah satu makanan yang disarankan untuk dikonsumsi untuk membantu dalam proses pertumbuhan adalah telur, telur dipercaya sebagai makanan yang kaya akan nutrisi dan protein.
Baca Juga: Kebiasaan Merusak Ginjal yang Jarang Diketahui, Tapi Sangat Berisiko
Didalam satu butir telur terdapat setidaknya 6 gram protein. vitamin D, vitamin B serta terdapat zat besi.
Kandungan-kandungan tersebut dapat membantu menambah tinggi badan.
Vitamin D yang ada pada telur berperan untuk membantu menyerap kalsium, sedangkan kandungan fosfor yang ada di dalam telur berperan untuk membantu menjaga kepadatan tulang.
Dalam sebuah study yang dipublish oleh jurnal PLos One, menyebutkan bahwasanya anak-anak yang kekurang vitamin D tubuh akan melakukan pertumbuhan 6 bulan sekali.
Disisi lain pada penelitian yang dipublish oleh Public Health Nutrition, menyebutkan bahwasanya anak-anak yang mengkonsumsi telur secara rutin akan mengalami pertumbuhan setiap bulan.
Baca Juga: Resep Ayam Goreng Pedas Juicy Ala Chef Devina, Siap-siap Lidah Meleleh
Jika anda ingin memulai untuk rutin mengkonsumsi telur, anda diperbolehkan untuk mengolahnya dengan cara digoreng ataupun direbus
Akan tetapi, anda perlu membatasi jumlah konsumsi telur per harinya. Para ahli sepakat bahwa batasan aman untuk mengkonsumsi telur untuk orang sehat adalah 3 butir telur utuh.
Sedangkan bagi anda yang memiliki riwayat penyakit kolesterol, anda bisa mengkonsumsi telur tanpa menyertakan bagian kuningnya.***