LINGKAR KEDIRI – Penyakit gula darah atau diabates merupakan salah satu masalah kesehatan yang sering dikeluhkan oleh banyak orang.
Diabetes dapat terjadi ketika kadar gula pada tubuh melampaui batas normal.
Sehingga dengan begitu, menjaga kadar gula darah tetap normal menjadi satu hal yang perlu dilakukan.
Berikut ini ada sejumlah kebiasaan sepele yang dapat membantu menurunkan gula darah.
Baca Juga: Waspada Gagal Ginjal Akut pada Anak, Ini Penyebab dan Cara Mengobatinya, Para Orang Tua Wajib Tahu
1. Mengatur pola makan: mengonsumsi makanan yang rendah karbohidrat, mengatur porsi makan dan mengonsumsi makanan yang tinggi serat.
2. Olahraga secara teratur: olahraga dapat meningkatkan sensitivitas tubuh terhadap insulin dan menurunkan gula darah secara alami.
3. Mengurangi stress: stress dapat meningkatkan kadar gula darah. Beberapa cara untuk mengurangi stress antara lain melakukan meditasi, yoga, atau berolahraga.
4. Menjaga berat badan ideal: menjaga berat badan ideal dapat membantu menurunkan dan mengontrol kadar gula darah.
5. Mengonsumsi obat (harus dengan resep dokter): jika diperlukan, dokter dapat memberikan obat untuk menurunkan gula darah.
Komplikasi gula darah (diabetes mellitus) dapat mungkin terjadi jika tidak segara ditangani. Komplikasi gula darah meliputi:
1. Kerusakan pembuluh darah: diabetes dapat menyebabkan kerusakan pembuluh darah, yang dapat menyebabkan penyakit jantung, stroke, dan penyakit pembuluh darah perifer.
2. Kerusakan saraf: diabetes dapat menyebabkan kerusakan saraf, yang dapat menyebabkan rasa sakit, kebas, dan kehilangan sensasi pada kaki.
3. Kerusakan mata: diabetes dapat menyebabkan kerusakan pada retina, yang dapat menyebabkan kebutaan.
4. Penyakit ginjal: diabetes dapat menyebabkan kerusakan ginjal dan meningkatkan risiko gagal ginjal.
Baca Juga: Tidak Serupa, Ini 10 Perbedaan Vertigo dan Migrain dari Segi Durasi hingga Penyebabnya
5. Penyakit kulit: diabetes dapat menyebabkan infeksi kulit dan iritasi kulit yang sulit sembuh.
6. Penyakit periodontal : diabetes dapat menyebabkan masalah gigi dan gusi yang sulit disembuhkan.
7. Penyakit saluran cerna : diabetes dapat menyebabkan masalah pada saluran cerna seperti diare, sembelit, dan masalah pada lambung.
8. Gangguan pada sistem reproduksi : diabetes dapat menyebabkan masalah reproduksi pada pria dan wanita.
9. Komplikasi pada kehamilan : diabetes dapat menyebabkan masalah pada kehamilan seperti diabetes gestasional, beresiko tinggi terhadap keguguran dan kelahiran bayi yang besar.
10. Depresi dan gangguan mood lainnya : diabetes dapat menyebabkan depresi dan gangguan mood lainnya.
Itu hanyalah beberapa contoh komplikasi dari diabetes, tetapi masih banyak lagi komplikasi yang dapat terjadi jika diabetes tidak diobati dengan baik.
Baca Juga: 5 Tips Mengatasi Keputihan yang Tidak Normal Secara Alami, Para Wanita Wajib Tahu
Karena itu, sangat penting untuk melakukan pengobatan yang tepat dan mengikuti saran dari dokter untuk mengurangi risiko komplikasi diabetes.***