INDONESIAFOLKS – Beberapa hari lagi memasuki bulan suci Ramadhan, kita sebagai umat muslim tentu harus semaksimal mungkin menyiapkan diri untuk menyambut bulan tersebut.
Bagi orang yang menderita maag maupun gred memasuki bulan Ramadhan tentu memiliki permasalahan yang tersendiri.
Muncul kekhawatiran dalam diri jikalau pada saat melaksanakan puasa Ramadhan penyakit maag maupun gerd yang diderita menjadi kambuh.
Baca Juga: Kasus Subang, Ditegaskan Tidak Kekurangan Alat Bukti, Sketsa Wajah Pelaku Jadi Sorotan
Nah, untuk mengatasi tersebut dokter Vania Utami melakui channel YouTube pribadinya membagikan tips bagi Anda para penderita maag atau gerd pada saat berpuasa, diantaranya yaitu:
1.Makan secukupnya
Mengkonsumsi makanan secara berlebihan ini sangat tidak dianjurkan untuk dilakukan khususnya bagi Anda yang memiliki riwayat penyakit maag dan gerd.
Hal ini dikarenakan ketika Anda mengkonsumsi makanan dengan jumlah yang besar akan membuat kondisi lambung Anda mengalami syok.
Sama seperti mengkonsumsi makanan berat, mengkonsumsi makanan dengan jumlah yang besar akan membuat penyakit maag atau gerd Anda menjadi kambuh.
Baca Juga: Tak Perlu Mahal, Bahan Alami Ini Mampu Mencegah Penyakit Kronis Serangan Jantung Hingga Kanker
2.Hindari makan terburu-buru
Pada saat sahur tak jarang dari kita terlambat bangun untuk makan sahur sehingga membuat kita menjadi makan secara terburu-buru.
Mengkonsumsi makanan dengan cara terburu-buru sangat disarankan untuk tidak dilakukan sebab akan berpengaruh pada kesehatan Anda.
Ketika seseorang makan terburu-buru maka akan menyebabkan banyaknya gas yang masuk kedalam saluran pencernaan yang ada didalam tubuh.
Baca Juga: Kolesterol inggi Hilang Cukup Dengan Konsumsi Jus Buah Ini, Solusi Sehat Cepat dan Tepat
3.Memilih menu makanan yang sesuai
Memilih menu makanan yang sesuai yang dimaksud disini adalah menu makanan yang mengandung nutrisi yang diperlukan oleh tubuh.
Bagi irang yang menderita maag atau gerd disarankan untuk mengkonsumsi makanan yang rendah lemak seperti ikan dan daging ayam.
Selain makanan rendah emak, penderita maag dan gerd juga disarankan untuk memperbanyak mengkonsumsi buah-buahan.
Baca Juga: Kolesterol inggi Hilang Cukup Dengan Konsumsi Jus Buah Ini, Solusi Sehat Cepat dan Tepat
Usahakan untuk memilih buah yang tidak memiliki rasa asam, adapun diantaranya seperti buah pisang, buah apel dan juga buah pir.
4.Hindari makanan pemicu terjadinya asam lambung
Bagi Anda penderita maag dan gerd usahakan untuk menghindari makanan maupun minuman yang menjadi pemicu terjadinya asam lambung.
Adapun beberapa jenis makanan atau minman yang menyebabkan asam lambung diantaranya seperti kopi, soda, makanan pedas dan makanan yang asam.
Baca Juga: 3 Rekomendasi Olahan Menu Buka Puasa Berbahan Dasar Kurma, Dijamin Nagih dan Lezat
Bagi Anda yang keslitan untuk menghindari makanan atau minuman tersebut Anda bisa memulainya dari sekarang serta lakukan secara perlahan.
5.Hindari tidur setelah makan secara langsung
Seperti yang kita tahu pada saat kita mengkonsumsi makanan, makanan yang masuk ke mlut kita akan diahncurkan dengan cara dikunyah kemudian ditelan hingga masuk ke lambung.
Pada saat proses pencernaan makanan terjadi kemudian tubuh Anda berada pada posisi berbaring maka akan membuat katup osovagus menjadi terbuka sedikit.
Ketika kondisi ini terjadi maka sangat berisiko besar membuat penyakit maag atau gerd yang Anda derita menjadi kambuh.***