Network
Mencatat pencapaian harian Anda akan memfokuskan otak pada cara untuk mencapai tujuan, bukannya tanpa tujuan atau tidak berharga.
Otak akan menyimpan informasi ini dan mulai mengalihkan kognisi 'Saya tidak berharga' menjadi 'Saya adalah orang yang berharga,’.
Praktekkan self-talk positive.
Orang dengan harga diri rendah merasa sulit untuk berbicara dengan baik kepada diri sendiri.
Baca Juga: Pemerintah Tetapkan Batas Tertinggi Harga Tes Rapid Antigen-Swab, Berikut Ketentuannya
Dia menyarankan untuk mengumpulkan kutipan inspirasional secara online, menyimpannya ke ponsel, dan kemudian membacanya sepanjang hari.
Ini mengajari Anda cara membangkitkan self-talk positive, sehingga seiring waktu, Anda dapat mulai mengatakan pada diri sendiri pernyataan baik yang serupa.
Pernyataan ini, dapat berupa apa pun yang membantu menenangkan dan meyakinkan Anda, seperti ‘Ini akan baik-baik saja,’ dan ‘Kamu melakukan yang terbaik,’.***
