Network
Sejatinya gejala gerd yang terjadi pagi hari dapat dihindari dengan cara sederhana. Berikut tips untuk mengindarinya.
Tidur dengan tubuh terangkat dari pinggang ke atas dengan meninggikan ujung tempat tidur setinggi 15 hingga 23 sentimeter.
Baca Juga: Penting! Hindari Empat Hal Ini Jika Rumahmu Ingin Dimasuki Oleh Malaikat
Selain itu, kamu juga harus memperhatikan waktu makan yakni berhenti makan selama tiga jam sebelum tidur. Jauhi makanan yang menyebabkan refluks asam seperti kopi, coklat dan mint.
Namun perlu diketahui, Gerd yang terjadi di pagi hari akan semakin berisiko jika kamu mengalami obesitas, kebiasaan merokok, meminum alkohol, menderita hernia hiatus, juga sedang mengkonsumsi obat yang dapat melemahkan sfingter esofagus dibagian bawah.
Untuk cara mengatasi asam lambung lainnya, kamu dapat memperhatikan porsi makananmu. Pasalnya makanan dalam porsi besar dapat memicu refluks. Untuk menghindari kelaparan, hendaknya kamu makan lebih sering namun dalam jumlah porsi yang lebih kecil.
Baca Juga: Terdengar Sepele, Inilah 3 Penyebabkan Utama Manusia Mudah Kesurupan
Ingat, bila masalah ini dibiarkan dan tidak ditangani, bisa jadi akan muncul gangguan lainnya yang lebih serius.***
