Network
Berikut beberapa teknik pemijatan kaki:
- Pegang jari-jari kaki dengan satu tangan dan pergelangan kaki dengan tangan lainnya, lalu putar kaki secara perlahan. Pertama putar satu arah, lalu ke arah lainnya.
- Dorong tumit dengan satu tangan dan dorong bagian belakang kaki (sisi kuku) dengan tangan lainnya ke arah yang berlawanan selama kurang lebih 15 detik.
- Tahan ibu jari dan telunjukmu pada tendon Achilles (tepat di atas tumit) dan tekan ke bawah kaki di dekat jari-jari kaki dengan tangan lainnya, sehingga tumit meregang.
- Pegang kaki di kedua sisi dengan kedua tangan, putar ke satu sisi lalu ke sisi lainnya beberapa kali.
- Tarik setiap jari kaki - satu per satu.
- Tarik semua jari kaki sekaligus, pegang satu tangan di jempol kaki dan tangan lainnya di empat jari lainnya. Tarik kaki ke atas dan goyangkan.
Baca Juga: 8 Jenis Kesemutan Ini Wajib Anda Waspadai, Bisa Sebabkan Stroke, Ternyata Begini Gejalanya!
Pastikan kamu memijat kaki setiap malam sebelum tidur dan Anda akan merasakan efek positif seperti, meningkatkan kualitas tidur, mengurangi efek edema selama kehamilan, menjaga fungsi organ yang tepat, membantu sindrom kaki gelisah.***
