Network
LINGKAR KEDIRI – Tak jarang kita menggunakan memilih untuk melakukan pijat saat tubuh mulai letih. pijat sering disebut dengan salah satu seni penyembuhan tertua.
Pada zaman hindu kuno, Persia dan Mesir kerap melakukan pijat untuk mengatasi penyakit.
Namun Saat ini, sebagai bagian yang diterima dari banyak program rehabilitasi fisik, terapi pijat berguna untuk banyak kondisi kronis seperti artritis, bursitis, kelelahan, tekanan darah tinggi, diabetes, penekanan kekebalan, kemandulan, berhenti merokok, depresi, dan banyak lagi.
Baca Juga: Terkejut! Mengungkap Rahasia Orang Tersehat Di Dunia, Ternyata Ini Yang Mereka Konsumsi
Pijat dipercaya membantu menghilangkan stres dan ketegangan yang dapat menyebabkan berbagai penyakit.
Pijat dapat dilakukan dengan tangan, jari, siku, lutut, lengan bawah, kaki, atau alat pijat lainnya.
Pada umumnya, orang akan mudah mengatakan bahwa salah satu pijatan terbaik adalah pijatan kaki. Hal ini dikarenakan beberapa bagian kaki kita terhubung dengan dengan organ tubuh manusia.
Dikutip oleh lingkarkediri.pikiran-rakyat.com dari healthy life tricks pada 29 Januari 2021
Berikut beberapa teknik pemijatan kaki:
- Pegang jari-jari kaki dengan satu tangan dan pergelangan kaki dengan tangan lainnya, lalu putar kaki secara perlahan. Pertama putar satu arah, lalu ke arah lainnya.
- Dorong tumit dengan satu tangan dan dorong bagian belakang kaki (sisi kuku) dengan tangan lainnya ke arah yang berlawanan selama kurang lebih 15 detik.
- Tahan ibu jari dan telunjukmu pada tendon Achilles (tepat di atas tumit) dan tekan ke bawah kaki di dekat jari-jari kaki dengan tangan lainnya, sehingga tumit meregang.
- Pegang kaki di kedua sisi dengan kedua tangan, putar ke satu sisi lalu ke sisi lainnya beberapa kali.
- Tarik setiap jari kaki - satu per satu.
- Tarik semua jari kaki sekaligus, pegang satu tangan di jempol kaki dan tangan lainnya di empat jari lainnya. Tarik kaki ke atas dan goyangkan.
Baca Juga: 8 Jenis Kesemutan Ini Wajib Anda Waspadai, Bisa Sebabkan Stroke, Ternyata Begini Gejalanya!
Pastikan kamu memijat kaki setiap malam sebelum tidur dan Anda akan merasakan efek positif seperti, meningkatkan kualitas tidur, mengurangi efek edema selama kehamilan, menjaga fungsi organ yang tepat, membantu sindrom kaki gelisah.***
