Jangan Salah! Ternyata Latihan Angkat Beban Dapat Menurunkan Berat Badan Kamu Lho

LINGKAR KEDIRI – Latihan angkat beban untuk membangun otot, sebenarnya dapat membantu menurunkan berat badan kamu.

Hal ini dikarenakan laju metabolisme meningkat dan lebih banyak jumlah kalori yang terbakar, bahkan saat kamu sedang beristirahat.

Untuk membangun dan mempertahankan massa otot, kamu dapat memasukkan beberapa perubahan pola makan sederhana dan rutinitas olahraga ke dalam kehidupan sehari-hari.

Baca Juga: Otot vs Lemak? Bedakan Gemuk Berotot dengan Gemuk Berlemak

Dilansir Lingkar-Kediri.com dari Antara, berikut beberapa tips membangun otot yang secara efektif dapat menurunkan berat badan:

1.   Latihan dengan beban tubuh

Kondisi selama pandemi ini justru lebih baik latihan dirumah. Dengan memanfaatkan beban tubuh kamu untuk memulai latihan, seperti push-up, pull-up, dan sit-up.

Push-up berguna untuk melatih otot dada, pull-up berguna untuk melatih otot sayap, sedangkan sit-up berguna untuk melatih otot perut kamu.

Baca Juga: Ternyata Ini 7 Hal Penting yang Harus Diperhatikan Ketika Membuat CV, Pencari Kerja Wajib Tahu