Network
LINGKAR KEDIRI – Menjaga kesehatan usus tentunya sangat diperlukan, karena usus merupakan salah satu organ pencernaan yang memiliki berbagai fungsi.
Kesehatan usus akan berpengaruh kepada penyerapan air dan nutrisi makanan yang kita konsumsi.
Pada dasarnya, usus memiliki sejumlah bakteri baik yang bermanfaat bagi tubuh.
Berbagai penelitian telah membuktikan bahwa beberapa bakteri di usus berkaitan dengan timbulnya berbagai penyakit.
Namun, Jumlah dan jenis bakteri tersebut juga akan berkurang oleh gaya hidup tidak sehat dan asupan antibiotik.
Dilansir Lingkar Kediri dari laman PMJ News, berikut lima cara dan tips mudah untuk menjaga kesehatan usus.
- Konsumsi makanan nabati
Ahli Gizi berbasis di New York AS, Tamara Duker Freuman menjelaskan bahwa pola makan yang kaya akan protein nabati adalah salah satu pengaruh terkuat untuk menambah keragaman dan kelimpahan mikrobioma usus.
