Network
LINGKAR KEDIRI - Berpikir negatif berkontribusi pada kecemasan dalam situasi sosial dan kinerja. Ini adalah hal yang tidak baik jika tidak segera dilakukan terapi atau mengurangi perilaku berfikir seperti itu.
Dilansir oleh lingkarkediri.pikiran-rakyat.com dari verywellmind.com, kunci untuk mengubah pikiran negatif Anda adalah memahami bagaimana Anda berpikir sekarang.
Kemudian menggunakan strategi untuk mengubah pikiran atau membuatnya kurang berpengaruh. Biasanya, langkah-langkah ini dilakukan dengan terapis, tetapi juga dapat digunakan sebagai bagian dari upaya membantu diri sendiri untuk mengatasi kecemasan sosial.
Baca Juga: Mengejutkan! Emma Watson Mundur dari Dunia Seni Peran, Benarkah Demikian? Segera Cek Faktanya
Baca Juga: Pernah Mimpi Digigit Ular? Bukan Pertanda Buruk, Justru Jodoh Sudah di Depan Mata
Ada 6 langkah yang bisa Anda terapkan untuk mengurangi kecenderungan berfikir negatif tersebut:
- Pahami Gaya Berpikir Anda
Salah satu langkah pertama untuk mengubah pola berpikir negatif Anda adalah memahami dengan tepat bagaimana Anda berpikir saat ini.
Misalnya, jika Anda cenderung memandang diri Anda sebagai orang yang sukses atau gagal total dalam setiap situasi, Anda sedang terlibat dalam pemikiran ‘hitam-putih’.
Baca Juga: Mengejutkan! Emma Watson Mundur dari Dunia Seni Peran, Benarkah Demikian? Segera Cek Faktanya
