Network
Disarankan, ibu menyusui makan sesuai dengan panduan isi piringku yakni porsi makan yang dikonsumsi dalam satu piring terdiri dari 50% buah dan sayur, 50% sisanya terdiri dari karbohidrat dan protein.
"Kalau sudah memenuhi itu sebetulnya sudah cukup. Segelas susu bisa jadi tambahan pelengkap," ujarnya.
Baca Juga: Ramalan Zodiak Kesehatan 17 April 2021, Cancer Bebas Dari Stress, Virgo Jangan Abaikan Kesehatanmu
Agar selama puasa Ramadhan tetap menjalankan hidup aktif dengan berolahraga, dianjurkan berolahraga aerobik seperti jalan kaki santai jelang puasa.
Adapun olahraga yang high intensity (intensitas tinggi) bisa dilakukan setelah berbuka puasa.***
