Network
LINGKAR KEDIRI – Banyak bukti terkait manfaat yang dapat diperoleh seseorang jika menjalani puasa Ramadhan.
Seseorang bisa sekali saat ingin menggunakan kesempatan puasa sekaligus untuk menurunkan beberapa berat badan.
Dilansir dari Lingkar-Kediri.com dari Antara, berikut cara atau tips yang bisa dilakukan:
1. Berbuka dengan menu seimbang
Di bulan Ramadhan, metabolisme tubuh melambat sehingga kebutuhan energi tubuh otomatis berkurang.
Baca Juga: Ternyata Pasien Diabetes Tetap Bisa Berolahraga Saat Puasa Asalkan Perhatikan Ini
Saat berbuka puasa, jangan langsung menikmati makanan sekaligus, sebagai gantinya, istirahat, salat, tunggu beberapa menit dan kemudian melanjutkan makan.
Ini akan memberi Anda perspektif tentang berapa banyak makanan yang benar-benar Anda butuhkan dan jika Anda mulai merasa puas, Anda akan tahu sekaranglah waktunya untuk berhenti.
2. Hindari gorengan
Faktor utama yang ternyata menjadi alasan di balik semua kenaikan berat badan selama bulan Ramadhan adalah makanan yang berminyak.
