Perhatikan Minuman Takjilmu! Manfaat Hilang Sia-sia Jika Kamu Lakukan Kesalahan Ini

LINGKAR KEDIRI – Selama bulan Ramdhan, Teh hangat biasa digunakan sebagai takjil. Sejatinya minuman ini dapat memberikan manfaat bagi tubuh kita.

Namun, menikmati teh dengan cara yang salah dapat menurunkan kualitas teh tersebut. Untuk itu penting mengetahui cara penyeduhan teh yang benar agar manfaat dalam teh tidak hilang sia-sia

1. Terlalu Banyak Gula

Rasa manis memang lezat. Untuk itu menambahkan sedikit rasa manis ke dalam teh tidak akan merugikan dalam jangka panjang.

Baca Juga: Sinopsis Ikatan Cinta 20 April 2021: Elsa Kepergok Nino Sedang Berduaan dengan Ricky

Namun, perlu kamu ketahui bahwa jika terlalu banyak makanan manis secara tidak langsung akan merubah minuman itu menjadi tidak sehat.

Cara terbaik untuk menikmati teh adalah dengan meminumnya secara natural atau polos saja.

2. Berlebihan Memakai Pemanis Buatan

FDA merekomendasikan agar tetap memberikan batasan jumlah pemanis buatan, tetapi jika membutuhkan sesuatu yang manis, itu masih merupakan alternatif yang bisa digunakan.

Baca Juga: Kabar Gembira! Pemprov Jatim Beri Diskon Ramadhan Pajak Kendaraan Bermotor, Berikut Penjelasannya

3. Terlalu Banyak Krim

Krim biasa digaunakan untuk bahan tambahan umum salah satunya pada minuman teh. Hampir sama dengan gula.

Membatasi asupan krim atau susu perlu dilakukan agar tidak berlebihan kalori. Pastikan untuk mengukurnya supaya tidak terlalu banyak.

4. Minum Dari Botol

Kini perkembangan teknologi mampu menciptakan segala cara agar teh dapat dikonsumsi dimana pun. Kini teh dapat dengan mudah dijumpai ditoko-toko terdekat dalam bentuk kemasan botol.

Baca Juga: Positif Hamil 4 Bulan, Nissa : Sekarang Sudah 14 Minggu, Berarti Sudah 4 Bulan

Meski ada beberapa teh kemasan yang sehat di rak-rak toko, namun sebagian besar teh yang dikamas dengan botol banyak mengandung gula.

Untuk itu pastikan kamu mengecek label nutrisi dan sesuai dengan kebutuhan saja.

5. Cara Menyeduh Teh

Saat menyeruput secangkir teh, jumlah rata-rata kafein di dalamnya berkisar antara 20 hingga 40 miligram (dibandingkan dengan secangkir kopi yang memiliki sekitar 100 miligram).

Baca Juga: Akun Facebook, Instagram dan Twitter Universitas Jember Diretas, Begini Kondisinya

berhati-hati dengan lamanya waktu menyeduh teh, kafein dalam cangkir dapat meningkat secara signifikan. Jika berencana mengurangi asupan kafein untuk kesehatan, pastikan menghitung berapa lama menyeduh teh.***