Yuk! Simak 4 Resep Meningkatkan Imun, Dimusim Pandemi Covid-19

LINGKAR KEDIRI – Dimusim pandemi Covid-19 ini risiko akan penyakit menyebar sangat tinggi, sehingga perlu diperhatikan untuk senantiasa menjaga kesehatan tubuh terutama tingkat kekebalan tubuh.

Apalagi ditambah dengan musim pancaroba atau pergantian musim saat ini memang rentan mengakibatkan imun yang cenderung menurun dan efeknya adalah pada kesehatan tubuh.

Biasanya pada musim pancaroba atau pergantian musim ini banyak terjadi keadaan seseorang mengalami sakit mulai dari batuk, pilek, DBD, dan risiko terjangkit virus corona atau Covid-19, yang saat ini memang sedang memuncak.

Baca Juga: Setiap Hari Ada 10.000 Kasus Covid-19, Karena PPKM Ini yang Akan Terjadi, Berikut Gambaran Denny Darko

Dilansir dari akun Instagram @satgascovid19.karawang, untuk memelihara kesehatan tubuh, dan meningkatkan imun dimusim pancaroba saat ini, ada empat tips utama :

1. Yang pertama adalah istirahat, manusia memerlukan waktu untuk beristirahat yang cukup yaitu setidaknya waktu tidur dalam sehari adalah 7-9 jam perhari. Hal ini berfungsi untuk menjaga kesehatan tubuh, memulihkan tenaga tubuh, menjaga emosional atau mood, dan membantu pertumbuhan sel.
2. Kemudian adalah menjaga pola makan, penting diperhatikan untuk memilah kandungan dalam makanan, pastikan untuk gizi, protein, vitamin, dan manfaat dari makanan yang terkandung adalah cukup baik untuk tubuh.

Baca Juga: Beruntung dan Paling Mujur Sepanjang Masa, 5 Shio ini yang Menguasainya Menurut Primbon Jawa

3. Selanjutnya adalah melakukan kegiatan gerak tubuh, atau berolahraga ringan, ini penting dilakukan karena dengan berolahraga tubuh akan lebih rileks, dan membantu peredaran darah lancar, olahraga rutin setidaknya berdurasi 15 menit dalam satu hari.
4. Yang terakhir dan tidak kalah penting adalah mengelola stress dengan baik, mengatur tingkat emosional dengan baik membantu pikiran lebih tenang dan damai, hal itu dapat meningkatkan imun. Sebaliknya jika stress berlebih atau emosional yang tinggi tentu akan menyebabkan imun menurun drastis.

Hal-hal penting tersebut perlu untuk dilakukan agar tubuh selalu terjaga tingkat kekebalannya dan tentunya akan meningkatkan kesehatan juga.

Baca Juga: Indigo Ramal Rentetan Bencana yang Akan Terjadi Tahun Ini, Mulai Tsunami, Ledakan Besar Hingga Virus Baru

Dimusim saat ini penting untuk menjaga mulai dari diri sendiri, sama halnya dengan menjaga sesama, dengan diri sendiri sehat maka akan terhindar dari segala macam penyakit, dan jangan lupa untuk selalu mematuhi protokol kesehatan.***