Network
LINGKAR KEDIRI - Tidak ada yang lebih buruk daripada terbangun di tengah malam ketakutan atau stres setelah mengalami mimpi buruk.
Jika Anda mengalami mimpi buruk, pengalaman bangun dan terlalu takut untuk kembali tidur akan menjadi hal yang biasa.
Ada beberapa cara untuk mengatasinya, kata para ilmuwan tidur.
Baca Juga: Ustadz Abdul Somad Buat Surat Wasiat Saat Mengira Hampir Meninggal Akibat Gejala Covid-19
Anda hanya perlu membayangkan mimpi buruk berakhir dengan cara yang positif, jelas peneliti tidur Jerman Michael Schredl dalam podcast baru-baru ini.
Untuk sebagian besar, mimpi buruk berakhir ketika Anda bangun - artinya Anda tidak pernah menyelesaikannya, dan mimpi buruk itu terjadi lagi dalam beberapa atau bentuk lain.
Pendekatannya bertumpu pada meninjau kembali mimpi buruk saat Anda terjaga.
Misalnya, Anda mungkin bermimpi dikejar oleh seseorang.
Dalam hal ini, Anda harus berpikir untuk diri sendiri: "Itu bukan strategi yang baik, untuk melarikan diri, karena selalu ada seseorang yang mengejar saya sampai saya bangun," kata Schredl.
Baca Juga: Ilmuwan Ungkap Virus Covid-19 Varian Delta Plus, inilah yang Harus Diketahui dan Dikhawatirkan
