Inilah 10 Macam Makanan Peningkat Imun Tubuh, No 10 Banyak Sekali Khasiatnya

4. Coklat hitam

Makanan peningkat daya tahan tubuh ini mengandung antioksidan therobromine yang membantu menekan gejala virus.

5. Sup ayam

Sup ayam ampuh mengobati hidung tersumbat, dipercaya memiliki efek anti-inflamasi ringan untuk meringankan gejala influenza, juga mengandung cairan yang dibutuhkan untuk melawan virus.

Baca Juga: 5 Krisis Global Dunia Tidak Bisa Diabaikan di Tahun 2021, Salah Satunya 80 Juta Orang Harus Mengungsi

6. Jamur

Jamur mengandung polisakarida, senyawa yang mendukung sistem kekebalan tubuh. Jamur juga dapat meningkatkan produksi sitokin atau sel yang membantu melawan infeksi.

7. Buah Jeruk

Jeruk mengandung vitamin C tinggi yang dipercaya mampu meringankan gejala influenza hingga 23 persen.

8. Yoghurt

Yoghurt mengandung bakteri baik seperti lactobacillus reuteri yang dapat mencegah replikasi virus yang menyerang tubuh ketika sakit. Dalam sebuah penelitian bila mengkonsumsi secangkir yoghurt rendah lemak setiap hari dapat meningkatkan daya tahan tubuh dari virus influenza hingga 25 persen.

Baca Juga: Selain Tak Percaya Covid-19, dr Lois Juga Ramal Nagita Slavina Akan Jadi Janda serta Sindir Penyakit Ashanty

9. Jahe

Jahe mengandung senyawa kimia yang disebut sesquiterpen yang dapat menghalau virus influenza, serta membantu menekan batuk. Jahe juga merupakan pereda nyeri dan demam, mampu mengurangi rasa gatal di tenggorokan.

10. Madu

Madu memiliki banyak khasiat karena madu memiliki sifat antioksidan dan anti-mikroba untuk membantu melawan infeksi dari virus, bakteri, dan jamur.

Madu juga dipercaya untuk terapi penyakit jantung, paru-paru, diabetes, liver, gangguan pencernaan, gangguan pernafasan, gejala susah tidur, terapi luka bakar, sakit radang tenggorokan, amandel, keracunan alkohol.***