Network
LINGKAR KEDIRI – Sudah sekitar dua tahun Indonesia terserang pandemi covid-19.
Dengan kondisi yang seperti ini, banyak berbagai sektor yang terdampak, baik di bidang ekonomi, sosial, budaya, maupun pendidikan.
Karena pembatasan kegiatan masyarakat, termasuk di bidang pendidikan, banyak orang tua yang mengaku kelelahan secara fisik maupun mental dalam menghadapi pola tingkah anak-anak mereka.
Baca Juga: Ilmu Puter Giling Bisa Mengembalikan Pasangan yang Telah Pergi, Cek Sekarang!
Terlebih di masa pandemi ini, orang tua berperan dalam mendampingi pelaksanaan sekolah dan belajar anak-anak secara daring.
Psikolog Anak dan Keluarga, juga Co-founder of Tiga Generasi, Saskhya Aulia Prima, M.Psi menuturkan kelelahan yang dialami dalam menjalani peran pengasuhan anak baik secara fisik dan fikiran disebut parental burnout.
Bila tidak segera diatasi, parental burnout ini akan mempengaruhi pada gangguan kesehatan orang tua. Seperti gangguan tidur atau insomnia, depresi, hingga berbagai gangguan kesehatan fisik lainnya.
Selain itu parental burnout juga dapat mempengaruhi pola asuh yang diterapkan kepada anak.
Saskhya menjelaskan mengenai teori ‘Gut-Brain Axis Connection’ dalam acara IG Live Talkshow Happy at Home with Hometown Dairy pada Sabtu, 24 Juli 2021.
Ia mengatakan bahwa kesehatan manusia tidak dapat dipisahkan dari pencernaan, karena pencernaan banyak memproduksi bakteri baik untuk berfikir bagaimana, merasakan sesuatu, bahkan merasakan sebuah perilaku.
Di dalam usus manusia terdapat 90 persen hormon yang dapat menciptakan kecemasan ataupun bisa membuat kita merasa bahagia.
Saskhya menuturkan dengan konsumsi susu adalah salah satu cara untuk menjaga kesehatan pencernaan.
“Makannya usus ini kan isinya makanan dan minuman, perlu dimasukkan yang baik supaya mempengaruhi pikiran kita menjadi lebih baik dan mood kita terjaga,” ujar Saskhya sebagaimana dikutip Lingkar Kediri dari Antaranews pada 24 Juli 2021.
Ia juga menambahkan hal apa saja yang dapat bermanfaat bagi tubuh juga baik untuk kesehatan mental, fisik, dan fikiran, terutama untuk orang tua dalam menanggapi perilaku anak-anak di masa pandemi ini.
“Ketika kita berbicara self-care atau self-love, bukan selalu kita membicarakan yang kita senangi saja, tetapi hal-hal yang bermanfaat bagi tubuh kita sendiri,” ujarnya.
“Oleh karena itu, ketika kita akan makan dan minum harus dengan sesuatu yang alami dan prosesnya dengan baik sehingga kesehatan mental, fisik, dan fikiran kita juga harus terjaga,” sambungnya.
Saskhya memberi beberapa tips agar tetap menjadi orang tua yang bahagia secara fisik dan fikiran agar terhindar dari parental burnout, berikut poin-poinnya.
- Bersosialisasi dengan anak, pasangan, atau dengan siapapun agar kita merasa tetap bermanfaat.
- Olahraga, sebagai orang tua perlu tetap bergerak dan melemaskan otot-otot yang tegang akibat fikiran.
- Batasi sosial media atau berita bersumber dari mana saja yang membuat kita merasa cenderung takut dan cemas, karena saat ini banyak informasi mengkhawatirkan dari berbagai media.
- Upayakan tetap bahagia dengan menjaga kesehatan usus, konsumsi makanan dan minuman sehat, seperti contoh susu segar. Kelola stress walau tak bisa dihindari, namun kita dapat mengelola stres dengan lebih baik.
- Beri ruang pada diri untuk tumbuh dan terus belajar, sempatkan waktu quality time dengan anggota keluarga, jangan terpaku menjadi yang paling sempurna.***
