Network
LINGKAR KEDIRI – Terbiasa menggunakan tangga di fasilitas umum seperti di kantor, pusat perbelanjaan, jembatan penyebrangan, rumah ternyata bermanfaat dan merupakan aktivitas fisik untuk menjaga kebugaran.
Berdasarlam sebuah penelitian yang diterbitkan di U.S. National Library of Medicine pada tahun 2019, menunjukan bahwa naik tangga menggunakan 8-10 kali kebutuhan energi dari keadaan istirahat, dan harus digunakan sebagai inisiatif kesehatan masyarakat.
Seperti dirangkum dari berbagai sumber sebagaimana dikutip dari laman pmjnews.com berikut manfaat naik turun tangga bagi kesehatan.
Baca Juga: 17 Tahun Peringatan Tragedi Munir Said Thalib 7 September, Keadilan yang Tak Pernah Kunjung Tiba
- Mengendalikan Gula Darah
Aktivitas naik-turun tangga sangat baik diterapkan para penderita diabetes karena saat itu otot rangka bergerak aktif dan menggunakan gula sebagai energi, sehingga kadar gula darah bisa menjadi lebih stabil.
Selain menjaga stabilnya gula darah. Sering naik-turun tangga atau melakukan olahraga rutin juga dapat mengurangi kadar kolesterol dalam darah.
Baca Juga: Lirik Lagu STEREOTYPE – STAYC serta Lengkap dengan Terjemahan Bahasa Indonesia
- Mempertahankan Kesehatan Mental
Pada saat naik-turun tangga tubuh melepaskan hormon endorfin yang memberi perasaan senang dan tenang. Hormon ini dapat memperbaiki suasana hati sehingga membuat anda lebih fokus dan konsentrasi saat bekerja, serta tidak mudah stress
- Menurunkan Resiko Stroke
Suatu studi menyebutkan bahwa orang yang membiasakan diri naik-turun tangga 3-5 kali seminggu memiliki risiko terkena stroke hingga 30% lebih rendah dibandingkan orang yang jarang berolahraga
