Network
Baca Juga: Innalillahi, Penyanyi Legendaris Koes Hendratmo Tutup Usia
- Menguatkan Jantung dan Paru-paru
Aktivitas naik turun tangga termasuk dalam latihan kardio yang dapat meningkatkan fungsi jantung dan paru-paru loh, sehingga aliran darah dan oksigen ke seluruh tubuh menjadi lancar.
- Menguatkan Otot dan Tulang
Menurut penelitian lansia yang rutin berolahraga (termasuk naik-turun tangga) terlihat lebih bugar dan dapat menjalani aktivitas sehari-hari dengan mandiri.
Pada saat naik turun tangga seluruh otot dan tulang ikut bergerak aktif dan membuatnya lebih sehat. Kepadatan tulang pun akan meningkat sehingga mencegah risiko osteoporosis. So, jangan malas naik-turun tangga ya.***
