Network
LINGKAR KEDIRI - Kehamilan bagi seorang wanita adalah sesuatu yang sangat membahagiakan, tak jarang kehadiran sang buah hati menjadi hal yang dinantikan.
Ada beberapa hal penting yang perlu diperhatikan oleh ibu hamil seperti, pola hidup sehat, pola makan yang tepat.
Selain itu, tetap lakukan aktivitas, olahraga ringan, dan melatih pernafasan juga dapat membantu kelancaran persalinan ibu hamil.
Baca Juga: Waspadai Stres Selama Kehamilan, Sebabkan Kelahiran Prematur, Ibu Hamil Harus Relax
Adapun 10 daftar makanan dan minuman yang wajib dikonsumsi ibu hamil sebelum persalinan, sebagaimana dikutip Lingkar Kediri dari Instagram @edukasi_ibu_hamil pada 30 Agustus 2021, seperti berikut.
- Kurma
Kurma dipercaya dapat menambah energi, mempercepat kontraksi, dapat membuat ketuban tidak mudah pecah, dan memperlancar persalinan.
- Jeruk
Buah jeruk dapat mengurangi rasa mual yang dirasakan ibu hamil pada saat pagi hari (morning sickness). selain itu, berfungsi untuk, mencegah dehidrasi, mengurangi rasa mual, menghadirkan sensasi bahagia, dan mendorong nafsu makan.
Baca Juga: Makanan Ini Bisa Membuat Kulit Janin Bersih dan Putih Loh, Ibu Hamil Wajib Tahu!
- Hati ayam
Hati ayam bermanfaat untuk mengurangi risiko anemia pada ibu hamil, mencegah cacat lahir pada janin, mendukung pertumbuhan jaringan tubuh janin, termasuk pembentukan dan perkembangan otaknya.
