Network
LINGKAR KEDIRI – Ternyata tanpa kita sadari naik dan turun tangga memiliki manfaat bagi tubuh, inilah 5 manfaat naik turun tangga untuk kesehatan!
Naik turun tangga perlu dibiasakan untuk menjaga kesehatan tubuh, seperti di berbagai fasilitas umum seperti kantor, mall, jembatan penyebrangan dan yang lain-lain.
Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan di U.S. National Library of Medicine pada tahun 2019, menunjukan bahwa naik tangga menggunakan 8-10 kali kebutuhan energi dari keadaan istirahat, dan harus digunakan sebagai inisiatif kesehatan masyarakat.
Baca Juga: CEK FAKTA: Karena Menyebarkan Hoax Megawati Koma, Hersubeno Arief Ditangkap?
Dilansir dari PMJ News, Selasa (7/9/2021), berikut manfaat naik turun tangga bagi kesehatan.
1. Mengendalikan Gula Darah
Aktivitas naik-turun tangga sangat baik diterapkan para penderita diabetes, karena saat naik-turun tangga otot rangka bergerak aktif dan menggunakan gula sebagai energi, sehingga kadar gula darah bisa menjadi lebih stabil.
Selain menjaga stabilnya gula darah, sering naik-turun tangga atau melakukan olahraga rutin juga dapat mengurangi kadar kolesterol dalam darah. Ini baik untuk mencegah penyakit kardiovaskuler.
Baca Juga: 5 Fakta Menakjubkan Aurora Fenomena Alam yang Indah, Banyak Orang Belum Tahu
