Segera Hindari! 5 Kebiasaan Buruk Ini Bikin Tubuh Cepat Gemuk Lho, Nomor 4 Sering Kita Abaikan

LINGKAR KEDIRI – Pernah gak sih kita merasa gagal diet? Ternyata banyak kebiasaan yang tidak kita sadari ternyata bisa menggagalkan program diet.

Dikutip oleh lingkarkediri.pikiran-rakyat.com dari akun instagram @oke.dokter pada 15 September 2021.

Berikut 5 kebiasaan buruk yang harus kamu hindari karena bisa membuat kegemukkan pada tubuh.

Baca Juga: Jokowi Dikabarkan Resmi Teken Surat Pengunduran Diri, Ulama hingga Aktivis Siap Gelar Pemakzulan? Cek Faktanya

1. Bangun kesiangan

Jangka waktu tidur yang ideal untuk manusia adalah sekitar 6-8 jam setiap harinya.

Jika kamu mempunyai kebiasaan tidur lebih dari waktu idealnya dan sering bangun kesiangan, dapat menyebabkan risiko kegemukan lebih tinggi.

Bangun terlalu siang atau lama menyebabkan kurangnya aktivitas yang dialami oleh tubuh, sehingga lemak akan menimbun di tubuh kamu.

Baca Juga: Peringatan, Akan Terjadi Kiamat Internet, Apa Itu? Berikut Penjelasannya

2. Malas merapikan tempat tidur

Sebuah penelitian yang dilakukan oleh National Sleep Foundation menemukan bahwa orang-orang yang malas menata dan merapikan tempat tidur mengalami peningkatan risiko obesitas atau kegemukan.

3. Membiarkan kamar selalu gelap

Dalam jurnal PLoS One menyebutkan bahwa membiarkan suasana kamar selalu gelap saat pagi sedangkan matahari telah muncul dan memancarkan sinarnya adalah kebiasaan buruk yang bisa meningkatkan risiko depresi, stress hingga pola makan buruk.

Sebaliknya, kamar yang terang akan sinar matahari dan banyak oksigen yang masuk akan sehat untuk tubuh kita.

Baca Juga: Wajik Gula Merah, Makanan Tradisional yang Tak Lekang Zaman Begini Cara Membuatnya

4. Melewatkan sarapan pagi

Melewatkan sarapan pagi ternyata juga kebiasaan buruk yang dapat menyebabkan kegemukan.

Jika kamu berpikir untuk tidak sarapan akan membuat tubuh langsing, maka pikiran kamu itu salah besar.

Justru hal tersebut meningkatkan kegemukan yang terjadi pada tubuh kita, jadi usahakan untuk tidak melewatkan sarapan pagi ya.

Baca Juga: Dimsun Kekinian Sedang Viral, Begini Resep Mudah Membuat Chicken Gyoza

5. Melewatkan kegiatan menimbang berat badan

Jika kamu ingin mendapatkan berat badan ideal, pastikan untuk rutin mengecek berat badan kalian dengan menimbang berat badan saat pagi.

Menimbang berat badan adalah salah satu langkah bagi kita untuk mengontrol porsi makan dan menjadi motivasi untuk kamu mengerti seberapa penting diet buat kamu.

Jika kalian ingin memiliki tubuh ideal, hindari kebiasaan-kebiasaan diatas ya agar diet kalian berjalan dengan lancar dan terdapat penurunan berat badan kalian!***