Network
LINGKAR KEDIRI - Bayam merupakan jenis sayuran hijau yang dapat tumbuh dan mudah ditemui di Indonesia.
Selain memiliki rasa yang nikmat jika sudah dimasak. Selain itu, bayam juga memiliki kandungan gizi yang beragam dan memiliki rendah kalori, tetapi kaya akan serat.
Untuk itu bayam memiliki banyak manfaat bagi tubuh.
Baca Juga: Ditanya Luna Maya Siapa Artis yang Tak Akan Ia Undang Ke Kanal Youtube, Begini Jawaban Denny Sumargo
Dilansir dari Channel Youtube Kunci Sehat Pada 19 Desember 2021, berikut manfaat yang perlu kamu ketahui.
1. Baik Untuk Mata
Selain wortel ternyata bayam juga memiliki manfaat baik untuk mata.
Hal tersebut dikarenakan bayam memiliki kandungan karotenoid seperti beta karoten, lutein, dan zeaxanthin.
Yang dimana kandungan tersebut mampu melindungi mata dari rabun senja dan degenerasi macula.
2. Mengurangi Peradangan
Bayam memiliki kandungan antioksidan yang sangat tinggi, sehingga mampu untuk melawan radikal bebas yang bisa menyebabkan peradangan.
Baca Juga: Ketahuilah Tips Memilih Skincare yang Tepat Sesuai Jenis Kulit, Jangan Salah Pilih Produk
3. Mencegah Kanker
Kandungan klorofil pada bayam mampu mencegah terjadinya kanker, karena klorofil memiliki peran sebagai penahan efek karsinogenik dari amina heterosilik.
Selain itu bayam juga mampu menghambat sel tumor.
4. Mencegah Anemia
Bayam yang berwarna merah memiliki kandungan zat besi yang sangat baik untuk perkembangan aliran darah pada tubuh.
Mengkonsumsi bayam merah dapat meningkatkan kadar hemoglobin hingga memurnikan darah.
5. Baik Untuk Penderita Diabetes
Antioksidan yang dikenal asam alpha-lipoic terbukti mampu menurunkan kadar gulkosa, serta meningkatkan sensitivitas insulin.
Selain itu alpha-lipoic juga bermanfaat untuk menurunkan resiko neuropati perifer dan neuropati otonom.
Baca Juga: Lirik Lagu Stay Milik The Kid LAROI Featuring Justin Bieber
6. Menyehatkan Tulang
Vitamin K dalam bayam dapat menyerap kalsium oleh tulang sehingga mampu membuat tulang lebih kuat.
Bayam juga bisa sebagai pencegah terjadinya osteoporosis terutama bagi orang yang sudah lanjut usia.
7. Mencegah Asma
Kandungan beta kroten didalam bayam mampu menurunkan resiko asma.
Sehingga anak-anak yang sejak kecil suka mengkonsumsi bayam maka memiliki sedikit kemungkinan mengalami asma.
Baca Juga: Peluang Usaha: Martabak Manis Mini, Begini Bahan dan Cara Membuatnya
8. Menjaga Kesehatan Kulit
Kandungan antioksidan pada bayam mampu membuat kulit lebih terawat dan lebih sehat.
Selain itu bayam juga bisa melindungi kulit dari radikal bebas yang ada disekitar lingkungan.
9. Menguatkan Otot
Kandungan CO-Q10 pada bayam memiliki peran pentig dalam memperkuat otot, terutama pada otot jantung yang setiap harinya bertugas memompa darah keseluruh tubuh.
Selain itu kandungan bayam ini juga mampu untuk mencegah hyperlipidemia, gagal jantung, hipertensi, dan penyakit jantung koroner.***
