Network
LINGKAR KEDIRI – Hidung tersumbat memang sangat mengganggu aktivitas, terutama ketika di keramaian.
Beberapa obat memang meringankan hidung tersumbat, tapi ada beberapa cara mudah yang bisa dicoba di rumah untuk mengurangi hidung tersumbat.
Berikut langkah-langkah mudah untuk meredakan hidung tersumbat.
Baca Juga: Ramalkan 4 Wilayah Di Indonesia Bakal Diguncang Gempa Pada Tahun 2022, Indigo: Semoga Tidak Terjadi
1. Cuci hidung dengan air garam
Selain bisa melegakan hidung tersumbat, metode ini juga bisa menghilangkan virus dan bakteri yang berada di dalam hidung.
Anda bisa membuat larutan air garam di rumah, bahan-bahannya adalah tiga sendok teh garam dan satu sendok teh baking soda.
Aduk rata kedua bahan ini, lalu simpan di wadah yang kedap udara. Untuk membuat larutannya, ambil satu sendok teh campuran tersebut, lalu masukkan ke 230 ml air hangat.
Baca Juga: Ternyata Ini Sosok Gaib yang Mendampingi dan Menjaga Jokowi Presiden Republik Indonesia
Isi larutan ini ke dalam syringe, kemudian, bersandarlah ke wastafel sambil memiringkan kepala.
Tuangkan larutan ini ke salah satu lubang hidung, biarkan hingga larutan itu mengalir keluar dari lubang hidung lainnya. Selama proses ini, Anda bisa bernapas menggunakan mulut.
Baca Juga: Tak Terduga! Ternyata Ini 5 Makanan Berkhasiat yang Dipercaya Bayi Terlahir Cerdas dan Putih
2. Menghirup uap hangat
Masukkan air ke panci, lalu masak hingga mendidih. Angkat dan kemudian hirup secara perlahan-lahan uap hangat yang dihasilkan dari air mendidih itu.
Baca Juga: Cek Fakta: Tukul Arwana Dikabarkan Meninggal, Hotman Paris Ucap Bela Sungkawa? Simak Begini Faktanya
Tapi hati-hati saat mempraktikkan hal ini karena uap tersebut bisa membuat hidung Anda melepuh.
Selain cara tersebut, Anda juga bisa menikmati uap hangat saat mandi air hangat. Tidak hanya melegakan hidung tersumbat, mandi air hangat juga bisa membuat tubuh Anda rileks.
3. Konsumsi minuman panas
Minuman panas bisa meredakan hidung tersumbat, menenangkan selaput yang meradang serta mencegah dehidrasi.
Minuman panas yang bisa Anda coba adalah teh herbal yang dicampurkan dengan satu sendok teh madu.
Langkah ini sangat membantu pada saat Anda kesulitan bernapas ketika tidur di malam hari.
4. Sering buang kotoran lendir hidung
Sangat penting untuk melakukan hal ini secara teratur jika hidung Anda tersumbat, namun lakukan secara tepat.
Mengeluarkan lendir dengan tekanan yang terlalu keras bisa membawa kuman kembali ke telinga Anda.
Cara terbaik membuang ingus adalah menutup aliran udara dengan jari di satu lubang hidung ketika Anda membuang lendir dengan lubang satunya.***
