Network
LINGKAR KEDIRI – Kurangnya sel darah merah pada tubuh bisa bisa memicu terjadinya penyakit anemia yang dimana penderitanya akan mudah lemas.
Kondisi ini juga dikarenakan terganggunya aliran oksigen ke seluruh tubuh dan juga ke sel-sel yang ada di tubuh.
Selain itu, anemia juga bisa mengakibatkan berbagai macam gejala, seperti pusing, sakit kepala, kulit pucat, kaki tangan dingin, bahkan bisa mengakibatkan sesak nafas.
Baca Juga: Sinopsis Film The Last Samurai, Mantan Tentara Amerika Tertangkap oleh Para Samurai Jepang
Sehingga sangat penting menjaga sel darah merah didalm tubuh tercukupi.
Dilansir dari Youtube Saddam Ismail Pada 23 Septemeber 2021, berikut ada beberapa buah-buahan yang bisa meningkatkan sel darah merah dan juga menghindarkan dari anemia.
1. Buah Sitrus
Seperti jeruk, lemon, dan jeruk bali, jenis ini merupakan buah yang bisa membantu mencegah dan mengatasi anemia.
Hal ini dikarenakan jeruk mengandung asam folat yang bisa membantu membentuk sel darah merah yang baru.
Selain itu buah sitrus juga bisa membantu penyerapan zat besi karena didalam buah sitrus memiliki banyak kandungan vitamin C.
2. Buah Anggur
Buah anggur memiliki kandungan asam folat, dan juga vitamin A yang memiliki peran penting dalam pembentukan sel darah merah.
Baca Juga: Negara ini Memutuskan Mundur dari Kejuaraan Thomas Cup 2021, Bagaimana dengan Tim Indonesia?
Sehingga kamu yang penderita anemia sangat baik jika memilih buang anggur sebagai menu cemilanmu, namun jangan berlebih saat mengkonsumsinya.
3. Wortel
Selain baik untuk kesehatan mata, wortel juga sangat baik untuk membentuk sel darah merah didalm tubuh hal ini berkat kandungan vitamin A yang ada pada kandungan wortel.
Selain itu kandungan wortel juga bisa membantu mengantarkan oksigen ke sel-sel dalam tubuh.
4. Strawberry
Buah ini memiliki peran penting dalam menambah sel darah merah pada tubuh, kandungan antioksidan yang tinggi dalam buah strawberry dapat membantu tubuh dalam memproduksi sel darah merah.
Baca Juga: Tanpa Disadari, Ternyata Inilah Manusia yang Jasadnya Tidak Akan Membusuk Meski Sudah Dikubur
Selain itu kandungan antioksidan juga bisa untuk melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
5. Kismis
Kismis mengandung zat besi yang bisa mencegah dan mengatasi anemia, bagi yang tidak menyukai kismis maka bisa mencampurnya di roti ataupun makanan lainnya.
6. Semangka
Buah ini mengandung banyak air dan zat besi sehingga mampu menambah darah pada tubuh dan juga menghidarkan hingga menyembuhkan anemia secara alami.
Selain itu semangka juga memiliki kandungan vitamin C yang membantu memaksimalkan penyerapan zat besi.***
