Perut Kembung? Atasi dengan 5 Buah dan Sayuran Ini, Dijamin Ampuh

LINGKAR KEDIRI - Perut kembung dalam dunia kedokteran disebut sebagai meteorismus. Meteoriamus adalah gejala yang menunjukkan adanya udara atau gas dalam rongga abdomen atau usus.

Perut kembung membuat seseorang merasa tidak nyaman dan akan merasa lebih sering bersendawa atau kentut, dan perut juga terlihat membesar dan pastinya mengganggu aktivitas.

Salah satu cara untuk mengurangi perut kembung adalah makan cukup makanan nabati yang kaya serat. Mencakup biji-bijian, buah-buahan, dan sayuran.

Baca Juga: Tips Ampuh Melancarkan Menstruasi Setiap Bulan Secara Mudah dan Alami, Sering Telat Haid? Coba ini

Seperti dilansir Lingkar Kediri dari pmjnews.com, berikut 5 buah dan sayuran yang dapat membantu mengurangi perut kembung.

1. Nanas

Selain mengandung 1,4 gram serat per porsi, nanas mengandung enzim yang disebut bromelain. Enzim ini sering digunakan dalam pengobatan tradisional untuk mengobati keluhan pencernaan meskipun sedikit penelitian telah dilakukan tentang kemanjurannya.

Satu studi pada 2010 menemukan bahwa jus nanas mengurangi peradangan pada tikus dengan penyakit radang usus.

Karena hasil yang menggembirakan, penulis merekomendasikan uji klinis untuk menentukan apakah itu memiliki efek yang sama pada manusia.

Baca Juga: 8 Jenis Makanan dan Minuman yang Membuat Cepat Tua, Segera Hindari Sebelum Terjadi Padamu