Segera Lakukan, 6 Waktu Paling Baik dan Tepat untuk Minum Air Putih, Efeknya Tidak Terduga

LINGKAR KEDIRI – Dalam menghindari masalah kesehatan pada tubuh, dibutuhkan usaha dalam menjaga tubuh agar bebas dari pengaruh masalah kesehatan.

Seperti menjaga pola hidup sehat dengan mengkonsumsi makanan yang sehat serta rutin berolahraga, dan yang paling mudah yaitu mencukupi asupan air putih untuk tubuh.

Dalam mengkonsumsi air putih, dalam sehari minimal 2 liter dan pastikan saat minum air putih jangan terburu-buru.

Baca Juga: Heboh, Ustadz Farid Okbah Ditangkap Densus 88, Ustadz Tengku Zulkarnain Sudah Prediksi MUI Dibubarkan?

Walaupun minum air putih adalah hal yang mudah, namun ada beberapa waktu yang sangat baik untuk minum air putih.

Minum air putih pada waktu tersebut dapat memberikan efek yang sehat bagi tubuh, lantas kapan saja waktu tersebut?

Dilansir dari YouTube Saddam Ismail pada 2 November 2021, berikut ulasannya.

Baca Juga: Kasus Subang: Mengejutkan, Mulyana Adik Yosef Terlibat Dalam Pembunuhan? Pengakuannya Jadi Sorotan

1. Perbanyak Air Putih saat Sedang Sakit

Saat tubuh sedang sakit seperti demam ataupun masalah pencernaan maka sangat disarankan untuk memperbanyak mengkonsumsi air putih.

Terlebih jika tubuh mengeluarkan banyak kringat maka kita sangat perlu mencukupi cairan yang hilang tersebut dengan minum air putih, hal ini bertujuan agar tubuh tidak dehidrasi.

2. Minum Air Putih Hangat Sebelum Tidur

Saat kamu ingin tidur maka sangat disarankan untuk minum air putih terlebih dahulu, hal ini bertujuan agar saat tidur tubuhmu tetap terdehidrasi.

Karena pada saat tidur tubuh juga mengeluarkan keringat untuk membuang racun dalam tubuh.

Baca Juga: Kasus Subang: Terungkap, Pelaku Pembunuhan Tuti dan Amel Mencoba Melarikan Diri

Dan perlu diingat jangan minum terlalu banyak saat akan tidur karena bisa membuatmu buang air kecil terus menerus.

3. Minum Air Putih Saat Bangun Tidur

Agar tubuh terdehidrasi dengan baik, maka setelah bangun tidur sangat disarankan untuk mencukupi cairan dalam tubuh dengan minum air putih.

Kamu bisa minum air putih sebanyak 1 atau 2 gelas suapaya tubuh tidak dehidrasi, selain itu minum di pagi hari setelah bangun tidur dapat meningkatkan metabolisme tubuh.

4. Minum Air Putih Sebelum Makan

Jika kamu memiliki kebiasaan minum terlebih dahulu sebelum makan maka pertahankan kebiasaan tersebut.

Baca Juga: Cek Fakta: Innalilahi Syahrini Kembali Terekspos Media dengan Membawa Kabar Duka, Simak Begini Faktanya

Minum air putih satu gelas 30 menit sebelum makan mampu mengontrol asupan makan sehingga makanan yang kita konsumsi tidak berlebihan.

Maka dari itu kebiasaan ini dapat membantu pola makan menjadi lebih baik serta dapat mencegah obesitas atau berat badan berlebih.

5. Minum Air Putih saat Tubuh Merasa Lelah

Cairan didalam tubuh bisa keluar melalui keringat, urine, nafas bahkan saat kita berolahraga atau melakukan pekerjaan yang cukup melelahkan maka cairan didalam tubuh akan berkurang.

Sehingga dengan begitukita disarankan untuk minum air putih.

Baca Juga: Spoiler dan Link Baca Solo Leveling 174 Terbaru, Akhir Tak Terhindarkan, Jin Woo Kewalahan Lawan Antares?

Hal ini bertujuan untuk mengembalikan cairan tubuh yang hilang dengan begitu tubuh menjadi terdehidrasi kembali.

6. Minum Air Putih Sebelum dan Sesudah Olahraga

Saat olahraga suhu tubuh akan meningkat dan metabolisme juga meningkat, sehingga dengan begitu keringat akan keluar dari tubu untuk mendinginkan tubuh.

Sehingga dengan begitu keringat yang keluar juga merupakan cairan dari tubuh kita sehingga perlu diganti dengan minum air putih agar cairan didalam tubuh terpenuhi kembali.

Kemudian saat sebelum olahraga juga disarankan untuk minum air putih terlebih dahulu, hal ini bertujuan agar saat berolahraga sistem pada tubuh kita tetap terjaga dan tidak terganggu.***