Network
LINGKAR KEDIRI – Seperti yang kita ketahui bahwa air sangat penting untuk pengaturan fungsi tubuh yang sehat seperti menghidrasi tubuh, menjaga suhu tubuh yang sehat, meningkatkan metabolisme, dan membantu kesehatan pencernaan.
Terlepas dari kesadaran yang tersebar luas, orang-orang merasa sulit untuk mengikuti batas minimal minum air putih yang direkomendasikan setiap hari.
Kebutuhan cairan dapat bervariasi menurut jenis kelamin, usia, dan faktor kesehatan dan lingkungan. Jumlah air yang disarankan untuk pria adalah 3 hingga 4 liter per hari dan untuk wanita 2 hingga 3 liter per hari.
Baca Juga: Diboikot TV Karena Kasus Pencabulan, Saipul Jamil Malah Dapat Tawaran Job dari Kementerian
Ini dia Tips untuk minum lebih banyak air agar teratur.
1. Buat jadwal
Untuk minum lebih banyak air sepanjang hari, Anda dapat merencanakan jadwal dan memasukkan istirahat air , menetapkan tujuan harian.
Tergantung pada rutinitas dan kesehatan Anda. Minum segelas air setelah bangun tidur dan sebelum tidur juga dapat membantu.
2. Atur pengingat kapan harus minum
