Network
LINGKAR KEDIRI – Mungkin sudah diketahui bahwa makanan sarapan tertentu dapat membuat Anda merasa lebih kenyang dan berenergi, serta meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
Tetapi mengambil satu langkah lebih jauh, makan hal yang benar di pagi hari sebenarnya dapat membantu Anda hidup lebih lama dengan mencegah penyakit tertentu dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Dilansir LingkarKediri.pikiran-rakyat dari laman EatThis, berikut 13 menu sarapan yang dipercaya dapat membuat umurmu lebih panjang dan sehat sentosa selalu.
- Gandum
Sebuah studi 2011 yang dilakukan oleh National Institutes of Health menemukan bahwa orang yang makan makanan kaya serat , khususnya termasuk biji-bijian, memiliki risiko kematian yang jauh lebih rendah.
- Biji chia
Sebuah studi kecil tahun 2010 mengungkapkan bahwa penderita diabetes yang secara teratur makan biji chia mengalami peningkatan baik dalam gula darah dan tingkat tekanan darah. Tidak hanya itu, biji chia juga kaya akan antioksidan.
Baca Juga: Tak Butuh Waktu Lama Memiliki Momongan, 3 Artis Ini Langsung Hamil Usai Menikah
- Bawang
Bawang berasal dari keluarga sayuran Allium, yang mengandung senyawa organosulfur tertentu yang diketahui membantu mencegah perkembangan kanker.
- Brokoli
Selain sifat anti-kanker yang kuat, brokoli juga mengandung fitokimia sulforaphane, yang telah terbukti melindungi dinding pembuluh darah dari jenis sinyal inflamasi yang memicu penyakit jantung.
