Network
LINGKAR KEDIRI - Bangun pagi memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh kita.
Akan tetapi, banyak orang yang terkadang malas untuk bangun pagi karena penatnya aktivitas yang dikerjakan.
Bahkan, bangun kesiangan seolah sudah menjadi kebiasaan bagi sejumlah orang.
Namun sayangnya, bangun terlalu siang memiliki dampak yang buruk bagi kesehatan kita, seperti gangguan metabolisme hingga risiko terkena obesitas.
Baca Juga: Peringatkan Bencana Besar Terjadi di Tahun 2022, Anak Indigo Sebut Air Bah Akan Gulung Pulau Jawa
Baca Juga: Tonton TOMORROW X TOGETHER, Al & Andin, dan 3 Bintang Dangdut di Shopee 12.12 Birthday Sale TV Show
Dikutip lingkarkediri.pikiran-rakyat.com dari akun Instagram @sehatkepo.ind, berikut adalah beberapa dampak buruk bangun terlalu siang yang wajib kamu waspadai:
Sakit Kepala
Jika kamu tidur terlalu larut dan bangun terlalu siang, kamu bisa saja terserang sakit kepala.
Sakit kepala yang timbul lantaran kamu kekurangan waktu tidur yang cukup sehingga tubuh masih memerlukan waktu istirahat di jam normal.
Menurut beberapa ahli, tidur malam yang ideal dapat dimulai antara pukul 10 dan tidak lewat dari jam 12 malam.
Baca Juga: Ingin Awet Muda? Gunakan Rangkaian Skincare Ini Sejak Sekarang, Dijamin Punya Efek di Hari Tua
Metabolisme Bermasalah
Bangun terlalu siang dapat menyebabkan gangguan metabolisme. Pagi hari, sekira pukul 05.00-07.00 merupakan waktu bagi gubug untuk membuang berbagai kotoran.
Akan tetapi karena kamu masih tertidur, tubuh akhirnya tidak bisa membuang kotoran melalui buang air besar dan kecil secara sempurna.
Baca Juga: Kebiasaan Wanita yang Bisa Mengundang Maut, Nomor 3 Paling Sering Dilakukan
Sulit Berkonsentrasi
Jika jam biologis tubuh dalam keadaan kacau, ini berpotensi membuatmu lebih sulit berkonsentrasi sepanjang hari.
Menurut para ahli, pagi hari merupakan waktu yang paling produktif karena pikiran masih dalam keadaan jernih, serta udara lagi yang masih segar.
Oleh karenanya, bangun terkakuysiamg dapat membuatmu melewatkan waktu-waktu produktif.
Baca Juga: 5 Tanda Kamu Punya Bakat Spiritual Terpendam, Jangan Diremehkan
Merasa Tidak Segar Saat Bangun
Terlalu sering bangun siang dapat membuat tubuh terasa tidak segar dan lemas. Tak hanya itu, detak jantung biasanya menjadi lebih cepat dan badan juga terasa panas.
Baca Juga: Jet Tempur China J-20 Dapatkan Mesin Baru, Bakal Mampu Saingi Pesawat F-22 dan F-35 Amerika?
Berisiko Terkena Obesitas
Bangun terlalh siang berisiko menyebabkan obesitas. Hal ini terjadi karena meningkatnya hormon kortisol.
Hormon kortisol sendiri merupakan hormon yang dapat meningkatkan hormon leptin yang membuat nafsu makan meningkat. Itulah sebabnya, kamu lebih mudah merasakan lapar dan selalu ingin ngemil.***
