Lakukan Hal Ini, Dijamin Olahraga Pagimu Menjadi Semakin Menyenangkan

Olaharaga yang dilakukan secara rutin juga akan membantu menjaga pikiran menjadi lebih fresh agar tak mudah stress karena pekerjaan.

Beberapa penelitian menemukan bahwa dengan berolahraga, tubuh kita akan mengeluarkan hormon endorfin atau hormon kebahagiaan.

 Baca Juga: Sinopsis Ikatan Cinta 18 Desember 2021: Kegep Mesra di Pesta dengan Katrin, Irvan Murka Lakukan Ini ke Rendy

Dengan pikiran yang lebih fresh, kita juga akan lebih produktif unutk melakukan segala kegiatan.

Berikut 3 tips yang bisa kalian lakukan agar olahraga menjadi kegiatan yang menyenangkan, terutama konsisten. Dilansir LINGKAR KEDIRI dari akun TikTok @presidendiet.

1. Tidur cukup

Tidur dengan cukup imalam sebelum akan melakukan olahraga. Pastikan minimal 6-7 jam.

2. Pemanasan penting

Sebelum melakukan olahraga lakukan dulu pemanasan. Kalian bisa melakukan jalan cepat atau peregangan badan selama 10-15 menit.

3. Olahraga harus menyenangkan