Network
LINGKAR KEDIRI - Pada kesempatan kali ini, ada informasi menarik bagi Anda yang berusia lansia.
Banyak orang berpikir bahwa harapan hidup sangat ditentukan oleh genetika.
Baca Juga: Israel Inginkan Pengiriman Awal Pesawat Tanker KC-46 Pegasus Ditolak Oleh Amerika, Ada Masalah Apa?
Namun, gen memainkan peran yang jauh lebih kecil, daripada yang diyakini semula. Ternyata faktor lingkungan seperti pola makan dan gaya hidup adalah kuncinya.
Para ahli menyatakan bahwa tetap aktif secara fisik adalah kunci hidup sehat dan dapat memanjangkan umur Anda, terutama bagi Anda yang berusia lansia.
Baca Juga: Anak Indigo Terawang Setelah Semeru, Gunung Ini Akan Meletus Lebih Dahsyat di Awal Tahun 2022
Misalnya, 15 menit olahraga per hari menjadikan tubuh Anda lebih sehat, dan menghindarkan dari berbagai penyakit yang mematikan.
Selanjutnya, risiko kematian dini Anda dapat menurun sebesar 4%, untuk setiap tambahan 15 menit aktivitas fisik harian.
Sebuah tinjauan baru-baru ini mengamati risiko kematian dini 22% lebih rendah pada individu yang berolahraga, meskipun mereka berolahraga kurang dari yang direkomendasikan 150 menit per minggu.
Orang yang mencapai rekomendasi 150 menit memiliki kemungkinan 28% lebih kecil untuk meninggal lebih awal. Terlebih lagi, angka itu adalah 35% bagi mereka yang berolahraga di luar pedoman ini.
Baca Juga: Iwan Bule Menyayangkan Kebijakan Perlunya Karantina Elkan Baggot
Dengan demikian, aktivitas fisik yang teratur dapat memperpanjang usia Anda. Terutama berolahraga lebih dari 150 menit per minggu.
Setelah membaca manfaat aktivitas fisik terutama bagi usia lansia, semoga bermanfaat dan menambah pengetahuan Anda tentang kesehatan.***
